拿着手机却满世界找手机？话到嘴边突然“卡壳”？每天感觉忙忙碌碌却好像什么也没做？这些经历或许不是记性变差，而是你的大脑在发出“超负荷”信号！

本期《大健康脱口秀》，“大康”带你探索给大脑“减负”的小妙招：保证充足睡眠，让记忆顺利“存档”；一次只做一件事，告别无效多任务；甚至每天发呆五分钟，给大脑来一次“缓存清理”。

这些简单却常被忽略的小习惯，其实都是大脑喜欢的“休息模式”。给大脑减负，从当下开始，让思绪回归清晰，让状态回归在线。

策划：翁璟 胡炎桢

编导/制作：王国谦 南诺茜

出品：《健康中国+》融媒中心

本期学术支持：中国科学院、《自然》期刊、X-MOL学术期刊

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