喝“无糖奶茶”仍逃不过血糖升高、体重增加？主持人“大康”的亲身经历，道出了许多人在控糖路上的普遍困惑——看似“无糖”，却未必真正“无忧”。

很多看似不甜的加工食品、咸味零食和调味酱中，都隐藏大量添加糖。更值得警惕的是，所谓“无糖”食品未必真的健康——麦芽糖浆、阿斯巴甜等代糖仍可能影响胰岛素敏感，还可能增加2型糖尿病风险。

《中国居民膳食指南》建议成年人每日添加糖摄入不超过25克。控糖不是过“苦日子”，而是要学会识别标签、理性选择。真正健康的“甜蜜人生”，来自于明智的饮食控制和持续的生活自律。

策划：翁璟 胡炎桢

编导/制作：王国谦 南诺茜

出品：《健康中国+》融媒中心

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