大健康脱口秀丨揭开糖的“真面目”
喝“无糖奶茶”仍逃不过血糖升高、体重增加?主持人“大康”的亲身经历,道出了许多人在控糖路上的普遍困惑——看似“无糖”,却未必真正“无忧”。
很多看似不甜的加工食品、咸味零食和调味酱中,都隐藏大量添加糖。更值得警惕的是,所谓“无糖”食品未必真的健康——麦芽糖浆、阿斯巴甜等代糖仍可能影响胰岛素敏感,还可能增加2型糖尿病风险。
《中国居民膳食指南》建议成年人每日添加糖摄入不超过25克。控糖不是过“苦日子”,而是要学会识别标签、理性选择。真正健康的“甜蜜人生”,来自于明智的饮食控制和持续的生活自律。
策划:翁璟 胡炎桢
编导/制作:王国谦 南诺茜
出品:《健康中国+》融媒中心
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