肾脏健康对整个人体健康十分重要，而不少人对如何保护肾脏却有着不少疑惑和误区，今天就由北京协和医院肾内科副主任陈罡来为大家说一说保护肾脏的小妙招。

记者：陈医生，我们的腹腔中，有一个肝脏，一个脾脏，一个胰腺，一个胃，一根肠，但偏偏肾脏有两个，这什么原因？

陈医生：这是个有趣的问题，如果从物种进化和胚胎发育的角度来说，我说了你可能想打瞌睡。但这个事情，我可以简单地说成：因为男女搭配，干活不累。

我们之所以有两个肾脏，主要是因为它们工作量很大。要知道，肾脏的大小只是和你手里的手机差不多，但肾脏是我们体内的净化工厂，我们身体每天产生大量的代谢废物和多余的水分，都得靠肾脏来过滤。

记者：听起来有点神奇啊！那肾脏每天要处理多少血液呢？

陈医生：健康的肾脏一天工作24小时，每分钟可以过滤大约1升血液，每小时可将人体全身血液过滤12遍，这样算下来，一天能过滤出180升的原尿。

记者：那它们除了过滤血液，还有其他功能吗？

陈医生：肾脏还负责调节血压，分泌促进红细胞生成的激素，如果肾脏功能受损严重，可能会导致贫血。肾脏还会加工维生素D，我们的牙齿和骨骼健康，也都有肾脏的一份功劳。

记者：肾脏听起来这么重要，那我们应该怎么保护肾脏呢？

陈医生：最近是6.18，送您一个保护肾脏的618锦囊吧。第一个“6”是指要避免做的6件事情：不要高盐饮食，不要吸烟，不要喝大酒，不要过量使用止痛剂或潜在肾脏风险的药物，不要忽视尿路感染，不要忽视血糖和血压管理。

第二个“1”是指，每年要进行一次肾功能和尿常规检查，要知道，肾脏是很沉默的器官，许多肾脏病患者是体检才知道自己得了肾脏病。

记者：这些条目我都记下来了，那最后一个“8”是每天8杯水吗？

陈医生：你很聪明，肾脏就像是坚强而又娇嫩的莲花，泡在水里没大事，长时间不浇水，那可就要蔫了。这个“8”还有另一个含义，就是每天睡眠8小时。

不过，8杯水和8小时睡眠，并不是确切的数字，我们要说的是，要保持充足的饮水和睡眠。

记者：我听说有些人捐出一个肾脏后，仍然可以正常生活，这是怎么回事？

陈医生：这是因为肾脏有很强的代偿能力。即使只剩下一个肾脏，只要功能正常，也能满足人体的需要。肾移植供者和受者的生存预期与一般人群没有太大差别。

记者：原来我们的两个肾脏这么厉害，是造物的恩赐，也是奇妙的备份呢！谢谢陈医生，我现在对肾脏有了更深的了解。

陈医生：不客气，了解和保护好我们的肾脏，对健康非常重要。