新华网哈尔滨8月11日电 进入雨季以来，一些地区降下暴雨，在这样的极端天气下应该注意哪些卫生保健知识，才能平安度过这一时期。哈医大二院急诊科主任、教授邓颖给出健康饮食和日常防护小贴士。

贴士一：应对蚊虫叮咬有办法。正值夏季，被蚊虫叮咬很常见，叮咬以后皮肤会出现破溃，雨天淋雨以后会出现局部的感染、红肿热痛，遇到这种情况要把局部用清水洗净，擦上碘伏，起到局部消毒的作用。

贴士二：保持食物卫生讲方法。夏季很多食物由于保管不当，容易变质、发酵。放置时间超过四到六小时以后，如果闻食物有异常味道，就不要吃了。这可能就被细菌污染了，大量细菌繁殖以后容易引起胃肠炎和急性的肠道感染。还有些食物我们怕它变质放到冰箱里，时间长了也容易被细菌污染，拿出来再吃的时候，一个是凉，容易引起腹泻，还有可能引起急性的肠道感染，这些饮食不洁出现的腹泻有一定传染性，主要通过空气还有接触传染，所以在进食之前，一要注意手卫生，二要尽量保持屋内通风，使感染几率下降。

贴士三：保管粮食方法要得当。由于现在季节比较潮湿，农村地区有些粮食保管不当会发霉，食用被黄曲霉菌和霉菌污染的食物容易造成身体严重不适，还有其他胃肠道症状等，长期食用还会引起中毒，所以食物还有粮食，要避免在潮湿的环境中储放。

贴士四：老年患者日常防护要盯紧。有些老年人，尤其有糖尿病的患者，稍微一着凉，容易引发泌尿系统感染、呼吸道感染，所以糖尿病人要特别注意以下几点：第一，要控制血糖，血糖值餐后在八左右，空腹在六以下，感染几率就会减少。第二，增加各种维生素的摄入，这个季节可以吃一些蔬菜、瓜果，由于水果含有一定的果糖，不建议多吃。还可以补充多种维生素，这些都可以调节免疫能力，使抗病能力得到增强。第三，就是有些老年人睡眠不好，尤其夏季，天气闷热，阴雨天情绪受到影响，睡眠也会受到影响，这时候可以适当用点镇静剂，保持良好的睡眠是提高免疫的基础，也是抗病的基本保障。（视频：史峻诚）