免疫力，是我们身体的一些细胞和器官为保护身体不受环境、细菌等侵袭而竖起的一道屏障。它们就像是一层隐形保护膜，虽然我们平时看不见摸不着，但却每时每刻都在保护着我们的身体健康。

免疫力就是战斗力

“最有效的药物，就是人的免疫力。”

对于近年来肆虐的新冠肺炎疫情，目前全世界范围还没有什么特效药。众多知名医生、教授纷纷建议民众重视免疫力的提高，改变不良生活方式、不均匀的营养搭配等，通过加强免疫力的管控来应对新冠肺炎等其它病毒病症。

那么，我们具体怎么做可以提高免疫力呢？以下的几个好方法可以帮助你！

提高免疫力的好方法

1、增加全谷物摄入

全谷物比起精致米面更营养更健康。根据《中国居民膳食指南2021》建议，每人每日的推荐全谷物摄入量是50~150g。

而燕麦在全谷物大家庭中，是膳食纤维含量最丰富的一类，是世界公认的高营养主粮。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中，燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

2、补充益生菌

人体的很多病症都是由于肠道消化不良引起的，益生菌的作用正好可以促进肠道消化。在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

3、为身体补肽

肽具有极强的生物活性和多样性，对免疫系统等许多人体重要系统都发挥着神奇作用。当小分子肽进入人体后，可通过自身的营养、活性和功能，迅速地升高白血球，并刺激巨噬细胞吞噬肿瘤细胞的能力，使脆弱的免疫系统得以增强和恢复。

疫情时期，增强免疫力刻不容缓！让我们一起提升免疫力，健康“战疫”！