“3分28秒！”

“3分57秒！”

在广西南宁市体育局田径场上

8岁女生王奕涵和12岁男生唐健航

分别在800米和1000米测试中

跑出了这样的成绩

按当前国内普通高校的体测标准来说

已经能达到及格线以上的水平

“这群经常跟着我跑的孩子老是问

大学里的体育考试难不难？”

田径教练王均亮说

他让孩子们亲身体验大学里的体测

作为回答

孩子们对于完成挑战信心满满

他们的底气

来源于长期坚持每天跑步的习惯

测试过程中

孩子们奋力奔跑

一旁的家长也在激情呐喊助威

为什么能坚持带孩子天天跑步

家长们的初衷各不相同

孩子们一个接一个地通过终点

这项中长跑体测

让一些大同学都“望而生畏”

但这群小学生顺利完成了

对此

广西壮族自治区妇幼保健院

儿童保健科主治医师吴薇岚说

儿童青少年

在科学、合适的运动强度下

进行长期运动锻炼

能获得多方面身体素质的提升

保持良好的运动习惯

还可以避免出现运动功能退化

《中国人群身体活动指南（2021）》

提出6至17岁儿童青少年

每天进行至少60分钟中等强度

到高等强度的身体活动

同时每周至少3天的

肌肉力量练习和强健骨骼练习

王均亮特别推荐跑步这项运动

在体育场、公园或一些安全的路段

都可以跑起来

一般不需要特殊的辅助工具

方便家长带着孩子每天进行

“但要注意的是

跑前要做好充分的热身

跑后也要做好充分的拉伸”

运动的科学性和安全性尤为重要

吴薇岚建议

儿童进行规律运动前

要先进行科学完整的运动能力评估

具体的运动强度、运动量等

要根据不同儿童的身体条件制定

这场特殊的“挑战”

其实是一节生动的“运动动员课”

让孩子们跑起来吧

收获的不仅仅是良好的体育成绩

更宝贵的收获是健康的身心

这才是相伴一生的财富

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记者：黄凯莹、覃广华、卢羡婷

编辑：卢羽晨、季嘉东、黄绪国