2025年3月13日是世界肾脏日。

肾脏作为“沉默守护者”，它的健康直接关乎全身机能。肾脏主要负责排泄体内代谢废物、调节水电解质平衡、调节血压和分泌多种重要激素等，默默帮人体清理身体垃圾。

肾脏受损时往往悄无声息，早期症状隐匿容易被忽视，等到出了问题，可能已经很严重，需长期透析或肾脏移植。保护肾脏的具体方法包括控制基础病、合理饮食、养成良好的生活习惯等。

大家要当心的是，长期熬夜、经常吃夜宵、憋尿入眠……这些睡前的坏习惯可能正在一点点损害你的肾脏健康。

从今天开始，改掉不良习惯，守护好你的“生命过滤器”。

作者：重庆医科大学附属第一医院泌尿外科 危宗杰

审核：国家健康科普专家库成员、重庆医科大学附属第一医院主任医师 肖明朝

策划：谭嘉 王宁