新华社成都8月3日电（记者王春燕、黄耀漫、田光雨）要说哪项运动看起来最像是一场自己与自己的较量，射击这项运动绝对排得上号。现在社会上也流行一种自己与自己的较劲——“精神内耗”。

成都大运会射击项目日前收官，那些从自我较量中脱颖而出的射击运动员们，说了不少关于调整心态、追逐梦想、保持专注、平衡事业的做法。不妨看看，他们说的哪句话，能治愈“精神内耗”？

关于如何调整心态，与胡凯搭档获得10米气手枪混合团体冠军的张绮的秘诀是“每一次击发都要重新开始，最重要的，是要保持初心，专注在动作本身”。获得1银1铜的捷克选手帕维尔·谢巴尔的秘诀是调整呼吸，“我把呼吸的频率降下来，越来越慢，越来越慢，我就能保持平静”。

8月2日，中国队选手张绮（左）/胡凯在比赛中。新华社记者曹祎铭摄

印度射击队的出色发挥有目共睹，共获得8金4银2铜。对于获胜的秘诀，印度选手瓦拉里万说的是人人都懂但并非人人都能做到的“大白话”：“其实没什么秘诀，最重要的就是持之以恒的努力。多年来，我们一直参加各种赛事，每一次比赛都必须拿出最好的竞技状态，所以这次的表现应该是长期坚持的结果。”

关于搭档的发挥是否会影响自己的发挥时，他们的说法似乎很矛盾，但又好像很合理。

当搭档发挥好时，就能产生积极影响。搭档张绮获得10米气手枪混合团体金牌的中国队选手胡凯说：“我的状态没那么理想，但队友发挥稳定，一路鼓励我，把我带进决赛。”

8月2日，中国队选手张绮（左）/胡凯在颁奖仪式上庆祝。新华社记者曹祎铭摄

搭档宋布寒获得10米气步枪混合团体金牌的中国队选手张雨说，自己在决赛阶段有一阵很紧张，“但我看了他一眼，他很稳，然后我也就稳下来了”。

但如果搭档发挥欠佳，他们也可以丝毫不受影响。“最重要的就是先做好自己，因为我们这个项目本来就是做好自己，搭档的发挥其实对我没有什么影响。”张雨说。

8月2日，中国队选手张雨在比赛中。新华社记者曹祎铭摄

关于学业与射击的平衡，收获女子50米步枪三姿个人铜牌和团体银牌的中国队选手王泽儒的选择是“不做选择，我全都要”。

因为在王泽儒看来，射击决定事业，学业决定人生，“该考试考试，该考核考核，该打实弹打实弹。学业和射击都有压力，感觉不相上下，但是都得认真对待”。

8月1日，王泽儒在比赛中。新华社记者曹祎铭摄