新华网哈尔滨12月6日电 哈尔滨医科大学附属第六医院（黑龙江省妇女儿童医学中心）乳腺科主任仲雷提醒广大女性，要注意生活方式对自身健康的影响，平常注意营养搭配，保持愉悦的心情和有规律、高质量的睡眠。

仲雷说，首先在饮食方面，提倡低脂、高纤维的饮食习惯，比如我们生活中常见的蔬菜类、豆类、全麦类的食物，要多摄取，同时控制高脂食物的摄入量，低脂、高纤维的饮食可以加速我们的新陈代谢，对女性健康是十分有利的。

其次，建议大家要控制情绪，保持身心愉悦。良好的心情可以使女性保持正常的生理周期，对抑制乳腺增生有重要作用。

最后，提倡充足、规律的睡眠，保持人体健康。

文字：颜秉光

视频：史峻诚