新华社重庆6月13日电（谷训、韩梦霖）在近日举行的2025威海100超级越野赛上，来自重庆的参赛选手蒋汶利成功斩获百公里女子组冠军。这已是她在短短半年内拿下的第五个国内知名越野跑赛事女子百公里组冠军。去年12月底，她在个人首个百公里越野赛——2024深圳100越野赛上一举夺魁，迅速从大众选手成长为该项赛事的精英选手。

蒋汶利在2025广州100越野赛中

三年前，36岁的蒋汶利开启了自己的越野跑之路。她的运动起点并非山野，而是健身房里的力量训练。“教练建议我做做有氧、跑跑步。”她回忆道。跑了几个月路跑后，她加入跑团，跟着伙伴们爬山，这才真正接触并爱上了越野跑。

对于人到中年还能在竞技体育上崛起，蒋汶利认为坚持科学刻苦的训练是关键。“越野跑跟其他很多运动项目一样，天赋决定上限，训练决定下限。”她认为，“执行力”是越野跑取得好成绩的核心，日常训练必须严格不打折扣。例如，计划训练5小时跑完30公里，即使提前完成距离目标，仍需坚持训练满5小时。目前她的ITRA（国际越野跑协会）表现分达到746分，属于精英3级水平，但她更愿意将自己定位为一名“越野跑爱好者和传播者，而非精英选手”。作为一名有本职工作的跑者，她将周中训练安排在晚上，“一般选择两次，晚上6点过后到9点，对白天工作影响不大”。

蒋汶利在进行日常训练

她认为跑步并非“有腿就行”，而是一项需要动脑筋的运动，科学的训练方法和细致的赛前准备缺一不可。每次比赛前，她都会深入研究赛事路线，了解主要对手风格，精确规划补给点和补给量。她认为，越野跑比拼的是全程的“节奏”控制能力，无论爬坡下坡，都要找到舒适状态，保持松弛感。她不会盲目求进，从30公里到50公里，再到100公里，她确保在每一级别都能稳定发挥后，才挑战更高层级。三年来，她累计参赛已超过50场，保持零退赛。

对于三年间在越野跑上取得的迅速突破，蒋汶利坦言最初的动力并非冠军。她更珍视的是奔跑本身带来的纯粹自由感。“喜欢越野跑的时候也没想过以后会在大赛中拿冠军，就想好好享受山野里奔跑的感觉，看看风景，放飞自我。”这位8岁孩子的母亲说，“在山野里奔跑时，我可以放下所有其他角色——不用管孩子作业，不用管工作上的事情，也不用管社团琐事。我就是我自己，超级自由的自己。”这份在自然中寻得的、短暂却珍贵的“自我”时刻，是她持续奔跑的重要动力。

开朗大方、热情健谈的蒋汶利被跑友们亲切地称为“C姐”。她不仅是赛场上的佼佼者，还是“YeahGo野够”跑山训练营的主理人。她的训练营聚集了重庆170多名跑山爱好者，年龄跨度从20多岁到50多岁。“山里面空气很好，那种在山野中自由奔跑、沿途经历不同风景的快乐，让越来越多人喜欢上越野跑。”她表示，越野跑不仅是速度与耐力的较量，更是一次身临其境的自然之旅。千变万化的路线，泥地、草地、沙石路等多样化的地形，都为跑山者带来独一无二的体验。

没有比赛时，她每周都会组织训练营成员进行山野拉练，从装备建议到技术指导，总是乐此不疲。她还观察到，国内越野跑赛事的服务保障机制日趋完善，主办方会在危险路段安排救援人员和装备，选手们也普遍自觉践行“无痕山野”理念。

蒋汶利带领跑山爱好者拉练

尽管中国各地越野跑氛围越来越浓厚，但蒋汶利也坦言，相比遍地开花的城市马拉松，越野跑仍然比较小众。比赛路线更长、时间更久、风险更高，对赛事投入、服务和保障的要求也更高。她说，以重庆为例，参赛选手基本是兼职，赛事主办方主要依靠报名费承担成本，赞助和广告收入少，导致比赛奖金激励较低，不利于吸引精英选手。

“重庆是山地城市，有很多兼具路线难度和优美风光的越野跑绝佳场景。”蒋汶利说，随着国内越野跑迎来“黄金发展期”，她期待赛事与地方文旅发展深度融合，让跑者在青山绿林间纵情奔跑的同时，也能为家乡发展注入新活力。