洗脸是我们日常都会做的事
但是你真的洗对了吗？
洗脸用热水好，还是用凉水好？
你了解皮肤的需求吗？
要想皮肤好，牢记这4点
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热水vs凉水，洗脸水温多少度更好？
你平时用热水洗脸还是用凉水洗脸？专家表示，不同肤质洗脸水温不一样。专家建议：
干性敏感皮肤及老年人洗脸水温要低于皮肤温度，即要低于35℃，手感温凉；
油性皮肤洗脸水温稍微偏热一点，水温比皮肤温度略高，在37℃左右；
油性痘痘肌不建议凉水洗脸。
如何简单辨别自己的肤质？清晨用温水洗脸后静待约1小时，判断全脸的出油情况：
若面部没有油脂，且全脸有紧绷感，大概率为干性皮肤；
若双侧脸颊、额头及鼻部冒出油脂，大概率为油性皮肤；
若双侧脸颊是干的，额头及鼻部出现油脂，大概率为混合性皮肤；
若皮肤既没有紧绷感，也没有出油，则为中性皮肤。
📢专家提醒，正常洗脸能够清洁面部，但过度清洁面部、去角质，容易造成皮肤敏感、炎症、老化。
每天敷面膜，皮肤会更好吗？
每天敷面膜的人，刚开始可能会觉得皮肤状态有所改善，但时间一长，皮肤过度吸水就会发生过度水合现象，导致毛孔堵塞，减弱皮肤的防御能力，敏感肌、皮肤炎症也就随之出现了。
📢建议每周使用面膜不超过3次，每次15~20分钟。敏感肌人群应尽量少用含香精、防腐剂等刺激成分的面膜。
不防晒不仅会变黑，还会长斑和皱纹
长期不防晒皮肤会发生什么变化？医生介绍，长期不防晒容易长斑、长皱纹。此外，中年以后，紫外线会加速纤维的破坏，进一步加深皱纹。
防晒霜怎么涂、涂多少？
面部单次用量建议1元硬币大小（约1克）；
身体部位则需根据暴露面积按比例增加，保证肌肤表面形成均匀、完整的防晒膜。
📢需要注意的是：通常情况下，每2~3小时就应补涂一次；若是出现大量出汗、游泳等情况，更要及时补涂，避免因防晒霜流失导致防晒效果打折扣。
规律作息、健康饮食很重要
熬夜竟然会加速皮肤衰老？人在睡眠时，是皮肤进行修复和再生的关键时期，长期熬夜可能导致生物钟紊乱、内分泌失调。此外，熬夜时刷手机、看电脑的话，还可能引起皮肤损伤，加剧皮肤衰老。
养出好容颜
养生小妙招来了！
想让皮肤变好，千万别用错方法。这几个养生小妙招，建议收藏↓
四个“养颜穴”帮你补气血
好皮肤：巨髎穴
巨髎穴位于人体面部，鼻翼下缘和瞳孔正下方的交界点。每日用双手食指，同时按揉两侧巨髎穴，约1~2分钟即可。长期坚持按揉巨髎穴，有助于提升苹果肌，改善法令纹。
好气色：神门穴
神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。每日用大拇指顺时针按揉神门穴2次，每次3分钟。经常按揉神门穴，有助于缓解焦虑、失眠，辅助养出好气色。
天容穴位于面颊下颌角后方，按揉时有酸痛的感觉；天柱穴位于斜方肌和后脑相交部位。经常揉按这两个穴位，有助于恢复面色的自然光彩。
两款代茶饮帮你美白淡纹
🍵桑叶玉竹枸杞饮
桑叶具有美白肌肤、降糖降脂的功效，搭配玉竹、枸杞一起煮开后饮用，有助于减轻皮肤色素沉着，让你的皮肤更润泽、更通透。桑叶、玉竹、枸杞各取3克，放入锅中，煮开后稍晾片刻即可饮用。但是要注意，脾胃虚寒人群、低血糖人群、经期女性不宜饮用。
🍵四物汤
想让脸上的皱纹少长一些？试试专家分享的这款妇科养血方——四物汤。熟地黄、当归、白芍、川芎各取6~10克，煮水代茶饮，可以起到养血、活血的作用。注意，孕妇不宜饮用。
呼吸护肤记住这6个字
想要通过呼吸养肺护肤，记住6字口诀：吹、呼、呵、唏、嘘、呬，深吸一口气，然后慢慢吹气，发出这6个音。
