孩子和家长一起参加二○二五重庆女子半程马拉松赛亲子跑。（资料图片）记者 崔力 摄\视觉重庆

推行实施“体育家庭作业”制度，引导学生及家长“大手拉小手”形成共同的体育爱好，督促孩子多参加社会体育活动……在日前举行的2025年全市学校体育卫生艺术国防教育暨校园足球工作会上，我市就促进青少年全面发展，抓好中小学生锻炼时长，拓展校外锻炼，提出系列要求。

各中小学推行“体育家庭作业”了吗？家长和学生动起来了吗？怎样促进中小学生在校外积极参与体育锻炼？连日来，围绕这些问题，记者进行了调查采访。

“作业”主要分为五大类

学生一般半小时内就能完成

“妈妈，我们一起来完成今天的‘体育家庭作业’吧。”3月24日晚上7点，两江新区行远小学一年级学生萱萱叫上妈妈周女士一起完成当天的任务。按照该校“体育家庭作业”要求，一年级的孩子们要完成坐位体前屈、开合跳、十字象限跳、跳绳等内容。

“每天保持这样的运动量，你肯定会睡得香、长得高哟。”协助女儿完成作业后，周女士鼓励女儿说。

据了解，行远小学围绕“体育家庭作业”制定了“雏鹰成长锻炼计划”，从周一到周日，学生们每天都要完成体育锻炼，并根据年级确定内容。比如，三年级学生在一二年级的基础上，新增加了仰卧起坐、波比跳。

两江新区博雅小学各年级的“体育家庭作业”也有所不同。该校体育老师钟伟介绍，一年级孩子的体育家庭作业为：不计时累计跳绳、一分钟跳绳；30秒仰卧起坐；15秒极速高抬腿，10秒极速高抬腿；30秒平板支撑。一二年级每天完成一个循环，三年级每天完成两个循环。加上练习、休息时间，每个学生每天大约花10分钟就可完成。

“从目前的情况来看，60%的学生能够在家长的配合下，坚持完成一周5天的任务。”钟伟说。

记者走访了解到，目前我市各中小学推行的“体育家庭作业”主要分为体质健康测试、体能训练、课堂补充、亲子游戏、趣味自选五大类，一般半个小时内即可完成。一些学校还创新设置项目供学生选择。例如，大渡口区钰鑫小学设置了双人跳绳、两人三足、校园射箭比赛等九个“体育家庭作业”项目，在打造富有趣味性的项目的同时，融入传统文化元素。

家长不是签字了事

有的还带着孩子一起“加练”

“离开校园后，让孩子们动起来，不仅是为了防止肥胖、预防近视，更是为了让孩子们逐渐爱上尽情奔跑，从小养成运动的习惯。”家住渝北区的刘芳是一名户外旅游爱好者，每周末，她都会带着11岁的女儿爬山或打卡一些冷门景点。就在刚刚过去的周末，她和另外两位家长带着三个孩子以“特种兵”的方式，打卡大渡口小南海和牛栏坝的徒步路线。

一些家长也把“体育家庭作业”当作培养孩子意志品质的一种途径。

“今天和女儿一起跑半马，很欣慰看到她从一个不爱运动的女生，成为一个‘半专业’的跑步选手。”3月23日，在2025重庆女子半程马拉松赛结束后，李寰发了一条朋友圈，为女儿雯雯点赞。

李寰是一名跑步爱好者。自从女儿上了小学三年级，除了每天下午回家后完成“体育家庭作业”，她还带着女儿“加练”。两年下来，她发现女儿变得更自立了。

像李寰和刘芳这样的家长不在少数。他们没有把完成“体育家庭作业”当成一项“打卡任务”，而是身体力行，和孩子们一起享受运动的快乐。

不过，记者在采访中发现，一些家长认为“体育家庭作业”增加了家长和孩子的负担，还有少数家长把“体育家庭作业”当作提升考分的途径。

南岸区某中学初二年级学生家长胡女士在上海城商圈给女儿报了一个跳绳训练班。女儿每周一、三、五下午放学后，由专业教练教她跳绳，锻炼身体协调能力。

“中考要考跳绳，现在让她平时练习，既可以完成‘体育家庭作业’，还能为中考提分。”胡女士说。

“确实有不少家长是抱着‘中考体育要考满分’的目的带孩子来报名的。”沙坪坝区三峡广场附近一家体育俱乐部的负责人透露，一些家长要求他们根据学生的身体条件，量身定制体育项目训练目标。

“一些家长仍然沉浸在‘应试体育’思维中，把分数看得过重，并未真正理解学校安排‘体育家庭作业’的目的。”大渡口区教师进修学院副院长牟强表示。

如何设计得更科学

均衡性多样性趣味性相结合

“提出‘体育家庭作业’就是要让全社会树立并践行健康第一的教育理念，促进学生身心健康、全面发展。”市教科院体育教研员屈明称，一些家长受功利主义、应试思维、成绩至上等观念影响，“重智育、轻体育”的思维还没扭转，对体育课的重要价值和意义认识不足，导致学生校外体育锻炼时间无法得到充分保障。同时，少数学校学生众多，且难以有效拓展运动场所，导致学生不能同时到操场做操、跑步。因此，中小学生在上好体育课的同时，加强校外运动锻炼也十分重要。

如何科学设计“体育家庭作业”？牟强称，首先要做到均衡性，这意味着在作业设计方面，需要保持强度均衡，避免过分偏重某一项目。其次是科学性，作业设计必须依据课程标准，既不盲目拔高也不盲目降低难度，确保学生能够在适宜的范围内进行学习和提升。同时，还可进行多样性和趣味性设计，这样不仅可以积累丰富的学习成果，还能有效激发学生对体育及其他学科的学习兴趣。

屈明补充称，教师可以通过学生的体质测试报告、课堂表现以及与学生的交流反馈，了解每个学生的运动特长和薄弱环节，与学校体育教育有机结合，有针对性地设计“体育家庭作业”。

“‘体育家庭作业’应融入趣味性元素，还要注重个性化，以满足不同学生的需求。”沙坪坝区新桥小学副校长姚旗表示，学校可以设计“家庭趣味运动会”作为“体育家庭作业”，让学生与家长一起参与跳绳比赛、踢毽子接力、亲子俯卧撑等趣味项目；同时，鼓励学生积极创新，自行设计家庭体育游戏，如“客厅障碍赛跑”“卧室瑜伽挑战”等，让学生在创新中享受运动的乐趣；教师也可以根据学生的兴趣爱好，设计如舞蹈、武术、轮滑等特色家庭作业，让学生各自选择自己喜爱的运动项目，从中得到锻炼和提升。

国家健将级运动员、重庆理工大学体育教学部教授谢晖提醒，越来越多的家长开始重视学生的身体素质发展，这对形成家校教育合力，促进学生身心健康十分有益。不过，在此过程中，家长需要根据孩子实际情况而定，避免出现“高负荷”“高强度”。