10月8日，迎来寒露节气。寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气。如果说白露是由炎热向凉爽的转折，那么寒露则是由凉爽向寒冷的过渡。

进入深秋，养生重点在滋阴润燥。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”在江苏连云港，寒露就有吃芝麻的习俗。喝一碗芝麻糊，香甜绵密；吃一块芝麻花糕，酥软香醇。（文静 报道员：孙姝颖 王立先 温牧瀚 吕伟 视频素材来源：连云港市广播电视台）