有调查发现，91%的成年人承认自己会经常挖鼻孔。缓解鼻子痒、清除鼻屎，或者可能只是因为无聊，久而久之，挖鼻孔成了一个下意识的行为。
这个很多人常做的动作，却可能需要付出健康代价。
经常挖鼻孔的风险有多大？《生命时报》邀请专家解读，并教你鼻子的正确清洁方法。
受访专家
陕西省人民医院耳鼻喉科副主任医师 李安
长期挖鼻孔的风险有多大？
近日，陕西咸阳一名男子因长期挖鼻孔，导致鼻腔内动脉血管破裂，最终不得不通过手术进行修复。
该男子的妻子在社交媒体上分享了这一经历，引发广泛关注。她表示：“本来是想发我老公抠鼻子这个坏习惯，没想到引起大家共鸣，没想到小小一个动作，竟然能把人抠进医院，希望大家引以为戒。”
挖鼻孔引发严重后果的情况并不少见，此前，就有不少媒体报道过相关新闻：
陕西省人民医院耳鼻喉科副主任医师李安介绍，挖鼻孔最直接的影响就是鼻腔损伤。
鼻腔黏膜上分布着丰富的毛细血管，当频繁、用力地用手抠挖鼻孔时，这些脆弱的血管很容易受损，可能导致出血，像该男子动脉破裂就是比较极端的情况。
挖鼻孔给细菌入侵提供机会
从生理结构上来说，鼻腔是人体与外界空气接触的第一道防线，鼻腔黏膜具有过滤、湿润和温暖空气的作用。
挖鼻孔这个看似简单的动作，可能破坏鼻腔黏膜，带来一系列伤害。
污染鼻腔
人们的手指往往携带了大量的细菌和病毒，当用手挖鼻孔时，病原体就会被带入鼻腔，破坏鼻腔内的微生态环境，从而引发一系列鼻部疾病，如鼻前庭炎、鼻窦炎等。
伤害呼吸道
鼻前庭皮肤受损后，会损失不少鼻毛，降低其过滤粉尘和病原体的能力，削弱了鼻腔的第一道物理屏障，进而增加呼吸道感染的风险。
引发肺炎
如果病原体通过挖鼻孔的动作进入鼻腔，并侥幸躲开鼻毛，随着呼吸深入呼吸道，便有可能引发肺炎，尤其是遇上专攻肺部的肺炎链球菌。
一项发表在《欧洲呼吸期刊》的研究曾将40名健康成年人分为4组进行试验，让他们分别用手蘸取带有肺炎链球菌的水或干粉，做出“湿揉”“干揉”“湿挖”和“干挖”的动作，结果显示，“湿揉”“湿挖”组的肺炎风险更高。
感染颅脑
更为严重的是，当挖鼻孔造成鼻腔黏膜破损时，细菌可能会通过破损处进入静脉血管，顺着血液逆流进入颅内，引发颅内感染。
可表现为头部胀痛、脖子发硬、恶心、呕吐、意识模糊等症状，严重时可危及生命，需及时就诊。
除了对身体健康的影响，频繁挖鼻孔会让鼻孔扩大，鼻子变形，严重者还会导致鼻孔变得不对称（一大一小）、皮肤出现皱纹等，影响颜值。
鼻子的正确清洁方法
日常生活中，很多科学、安全的方法可以清理鼻腔，不建议用手挖鼻孔。
1 日常清洁
建议日常用生理盐水冲洗，可以起到清洁鼻腔、湿润黏膜的作用，还能帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原。
也可使用专门的鼻腔清洗器，按照正确的方法进行鼻腔冲洗，更有效地清洁鼻腔深部。
2 鼻涕、鼻屎
应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后，轻轻探入鼻腔内滚动清除。
需要注意的是，擤鼻涕不要两个鼻孔同时进行。用手指压住一侧鼻孔，稍微用力，另一侧鼻孔的鼻涕便会被擤出来，再用同样的方法擤另外一侧。
3 鼻子里的硬块
如果鼻屎较硬，可以用生理盐水对鼻腔进行清洗，使其软化，再用棉签清理；也可以涂红霉素软膏等油剂药物进行湿润后再清理。
如果已经因为挖鼻孔出现了一些轻微不适症状，如鼻腔干燥、少量出血等，就要立即停止挖鼻孔的行为，让鼻腔得到充分的休息。
平时可以使用加湿器，增加室内空气湿度。外出佩戴口罩、用热气熏蒸鼻腔、喷涂滋润鼻黏膜的鼻用薄荷油或药膏等措施，也有助于改善鼻腔干燥。如果出血量大或频繁出血，应及时就医。
