今明两天（7月31日至8月1日），我国强降雨主要出现在东北地区、西南地区和华南部分地区，黑龙江、吉林、云南等地或将暴雨连连。未来一周受副热带高压影响，我国东部高温闷热天气将增多增强，长江中下游多地还可能一整天都处于蒸桑拿的感觉中，公众需注意防暑。

东北地区降雨东移增强 云南广西等地仍多强降雨

昨天，在副热带高压、西风槽和季风气流的配合下，南北方均有强降雨出现。监测显示，昨天8时至今天6时，北京、天津北部、河北东北部、辽宁西部、内蒙古东南部、吉林中部及云南西部和南部、广西南部、广东西部、湖北西北部、河南西南部等地部分地区出现暴雨或大暴雨，北京密云及河北唐山、承德、秦皇岛等局地特大暴雨。

今明两天，随着西风槽东移，华北一带降雨将明显减弱、减少，东北地区降雨逐渐东移，部分地区雨势还将再度增强；在南方，西南暖湿气流与高空槽后偏北风引导的冷空气相遇，将会给云南、广西等地带来强降雨。

中央气象台预计，今天，黑龙江中东部、吉林中西部、辽宁中部、云南南部、广西南部等地部分地区有大到暴雨，其中，黑龙江南部、吉林北部等地部分地区有大暴雨。

明天，内蒙古东部、东北地区大部、广西南部、云南南部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东部、辽宁北部、云南南部、广西南部等地部分地区有暴雨。

7月以来，辽宁中东部、吉林南部等地部分地区累计降水量较常年同期明显偏多。常年7月和8月也正是东北地区降雨盛期，哈尔滨、长春、沈阳等城市这两个月的降雨量接近全年总降雨量的一半。

气象部门提醒，今明两天东北地区强降雨落区与前期降雨偏多的区域重叠度较高，当地公众需警惕山洪、地质灾害、中小河流洪水、城乡积涝等各类次生灾害，如果遇到积水路段，切勿涉水行车，尽量避免前往山区、河道等隐患区域活动。

我国东部高温天气将增多增强 长江中下游多地闷热感贯穿全天

未来一周，我国东部大部地区高温闷热天气将增多增强，江淮、江南、江汉一带热力持续。其中今明两天，南方37℃以上的高温天气主要出现在安徽、江苏、浙江、上海等地，后天起随着副热带高压西伸加强，高温范围将明显扩大，热度也会升级，湖北、江西等地都将迎来较大范围37℃以上的酷热天气。

大城市中，南京、杭州、上海、南昌未来一周高温将全勤打卡7天，杭州热度最高，或连续5天最高气温达40℃以上，其中8月4日42℃、8月6日43℃，可能接连打破当地观测史最高纪录。

对于长江中下游地区来说，不仅白天气温高，夜间最低气温也居高不下，像是杭州、南昌最低气温都可能达到30℃，加上空气湿度大、风力小，蒸桑拿的闷热感将可能持续一整天，建议当地公众适当增加午休时间，做好防暑降温工作，谨防中暑和热射病的发生。