9月20日是全国爱牙日，口腔健康与全身健康息息相关，每个人都应该重视。如何维护口腔健康呢？哈尔滨医科大学附属第二医院儿童口腔科副主任、博士研究生导师谢晓华教授告诉你维护口腔健康的8件事，一起来看吧！

1．首先养成良好的刷牙习惯，早晚刷牙，饭后漱口，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。每次刷牙不少于２分钟。

2．提倡使用水平颤动拂刷法刷牙，或者用画圈法刷牙。对于活动矫治器和活动假牙也要每天彻底清洁。

3．根据口腔健康需要选择牙膏，推荐使用含氟牙膏，并定期进行涂氟。氟可以安全、有效地预防龋齿，特别适合有患龋倾向的儿童和老年人使用。

4．除了刷牙，每天还要坚持使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙，避免牙缝隙处龋坏。

5．饮食方面要注意合理膳食，减少甜食和碳酸饮料的摄入。

6．一旦发现龋齿或者牙痛，一定要尽早就医治疗，包括乳牙。虽然乳牙会换，但是出现问题一样会造成严重危害，也要积极治疗。

7．平时还关注牙龈出血和牙齿松动，对于不能保留的牙齿要及时拔除，做好修复治疗。

8．最后，建议大家每年进行一次口腔检查，定期洁牙，建立口腔保健行为，发现问题早治疗早受益。

文字：才萌

视频制作：才萌

素材提供：田为