后冬奥时代爆火的北方冰雪热，让滑雪这项运动真正走进了大众的生活，成了冬季最受欢迎的体育项目。但滑雪是一项危险的运动，需要提前做好功课。比如，如何选择一家合适的雪场？选择装备都有哪些注意事项？滑雪有哪些安全知识和技巧？

对于初学滑雪的人来说，一套合适的装备不仅能提供良好的保护效果，同时也能让自己学习滑雪的过程更安全快捷。

北京体育职业学院社会体育系主任 刘仁辉：装备上能够安全合理就行，千万不要追求竞技，有一个误区就是很多大众雪友，我就要买竞技的装备，运动员穿什么我穿什么，这种装备很贵，不见得适合你，所以买适合自己的就行了，在学习这个冰雪运动的时候，要有一个合理的、科学的学习方法和指导教师，像我们雪上有滑雪指导员，各大正规的雪场俱乐部，都有有资质的滑雪指导员，因为滑雪是一个高危项目 ，滑雪社会体育指导员是一个准入资格，拿到这个资格才能上岗，他会根据你的实际情况来设计你的课程。

滑雪要循序渐进 按部就班

专家提醒，滑雪要循序渐进，根据自己的实际情况来设计自己的进阶过程。

北京体育职业学院社会体育系主任 刘仁辉：由简到难，科学地、有兴趣地学习滑雪运动，千万不要自己就去尝试。很多人觉得滑雪是一个娱乐项目，就是跟雨雪放在一起了。它其实跟开车一样，是有规则的，你首先要学会滑雪的技能，第二个你要知道在雪道上滑行的规则，有了技能，有了规则才能保证你安全滑雪，体验到滑雪的乐趣。不是说我们上来就一定要学高难的滑行技术，大众也有个误区，说我今天能滑中级道了，能滑高级道了，他认为我的水平就提高了，在哪条雪道滑行其实并不代表你的水平高低，你要是能控制速度，控制方向了，你的控制能力强了，我们才认为是你真正的水平的提高，所以在学滑雪的时候，不要心急，循序渐进。

了解雪场规则 学会规避风险

滑雪运动既能体验速度，又能感受激情，参与过程酣畅淋漓，但滑雪同时也存在一定的危险性，滑雪运动在国际上和潜水、攀岩、游泳救生一起被列为高危运动项目，可见它的风险性很高，初上雪道的爱好者要事先了解好基本规则，学会规避风险。

北京体育职业学院社会体育系主任 刘仁辉：国际雪联也颁布了滑雪行为的10条准则，这里面就清楚讲到，有一个自控原则，就是在滑行的时候，我要控制好自己的速度，控制好自己的方向，第二个，还有尊重他人原则，就是你的滑行不能影响到其他人，不管你的线路选择，还是你的速度选择，都不能影响其他人，第三我们还有超越原则，就是你在超越其他人的时候，要留出合理的距离、安全的距离，这样才能保证你安全滑行。

除此之外，滑雪者还要选择安全线路原则，后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行，前方滑雪者有雪道使用的优先权，进入雪道、启动、爬坡原则，滑雪者进入雪道、在滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不危及自己及其他人的安全；停止地点原则，除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过；两侧行走原则，如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧；注意警示标识原则，请滑雪者务必对警示标识、禁止标识、提示标识保持足够的重视；协助原则，一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人；事故确定身份原则，事故后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，应在第一时间联系滑雪场救护人员，并应该彼此留下联系方式。