区别于普通健身房里

各种器械之间的“平起平坐”

在赵伟的健身工作室里

杠铃显得尤为重要

可谓

“一杠在手，训练不愁”

“硬拉、深蹲、卧推，

是我们主要的训练内容。”

这位体重超过200斤

拥有健硕肌肉的工作室负责人说

这间位于哈尔滨的健身工作室

虽然看起来和普通健身房区别不大

但训练目标和方式却独具一格

“与健美运动员追求

精雕细刻的肌肉线条不同，

我们更注重力量的提升。”

赵伟介绍

他所进行的力量举教学

不需要太多器械

卧推、硬拉和深蹲

三个动作都主要围绕杠铃展开

赵伟1975年出生

十几岁时便与力量训练结缘

“小时候在农场长大，

常常需要干体力活，

小学二年级就自己运煤，

觉得比同龄人有劲。”

十几岁时

赵伟开始做俯卧撑等简单的训练

并逐渐热爱起健身

“后来到哈尔滨求学，

开始在健身房锻炼，

接触到了杠铃，

也没有人教我，

就自己摸索。”

2000年之后

赵伟成了中国最早一批力量举爱好者

“那时候参加了一些力量举比赛，

包括壮汉赛，

2013年比赛时深蹲成绩达到320公斤，

那几年拿到了许多奖项。”

赵伟回忆

但比赛时赵伟感受到了

中国与国外选手在力量举水平上的差距

2013年退役后

他选择从事力量举教学

希望能够为中国力量举运动的发展

作出贡献

如往常一样

上午赵伟的学生来到工作室训练

戴好护膝、擦涂镁粉、系好腰带

数百斤的杠铃片被叠放在杠铃两侧

一声呐喊

杠铃被肩膀顶起

随即呈现弯曲状

赵伟的许多学生体重都超过了200斤

虽然没有健美运动员

那样轮廓清晰的肌肉线条

但壮硕的身材足够支撑他们

举起数百斤的重物

赵伟工作室内的各种护具看起来

比普通健身房里的大了一圈

他解释

“以腰带为例，

要比普通健身爱好者使用的

厚很多、硬很多，

因为挑战大重量需要强度过关的护具。”

从开展教学至今

赵伟的学生超过1000名

许多人由于身在外地无法来到工作室

与他进行面对面学习

于是他们常常选择线上交流

“赵老师在业内知名度高，

而且技术细腻，

教学体系成熟，

所以很多人希望跟他学习。”

赵伟的学生郑嘉深说　

作为一项民间运动

赵伟感觉这几年力量举

受到了更多年轻人的欢迎

参与人数不断提升

甚至有女生参与进来

打开短视频平台

分享力量举技术和经验的视频也越来越多

“这项运动入手比较容易，

器械也不复杂，

也不需要健美那种严格的饮食控制。”

赵伟说

许多人练习力量举

并非一定要在比赛中获奖

这项运动给他们工作和生活

带来的积极影响

成为他们的动力

如今一些外国留学生也拜赵伟为师

他的中国学生中有多人

还在国际比赛上拿了奖

“现在国内的力量举成绩

和国外的差距在缩小，

成绩的提升一方面与天分有关，

更离不开科学的训练。”

赵伟认为

成熟的教学和训练体系

以及对技术动作的精雕细刻

是影响力量举比赛结果的重要因素

现在赵伟正在准备自己的教学书籍

他希望中国力量举运动员的

整体水平能够提升

他相信很快就会结出硕果

记者：王君宝

图片：王君宝

编辑：赵建通、王沁鸥