“银龄悦读，共沐书香”，由国家老年大学主办、泰康乐学奖学金支持的“国家老年大学2023年全国老年教育诵读教学成果展”已进入展示投票阶段。此次展示的是泰康之家·沈园的长辈带来的精彩作品，包括高冰杰和齐桂云分别以自己的方式朗诵《世界是自己的》，不同的人生经历赋予了作品不同的风格；张新民则用自己中气十足的声音，带来一首热烈激昂的《青春中国》。

宝藏长辈在沈园的精彩生活

“我今年一百岁，已经走到了人生的边缘……”高冰杰的诵读声温婉柔和，像一曲悠扬的音乐缓缓流淌入心，“《世界是自己的》这首散文诗是杨绛在百岁时创作的，里面饱含着她的人生经历与阅历。虽然我不如杨绛那么年长，但诗中所写到的人生苦难与体悟，我也基本上都经历到了，所以对这首诗深有感触！”

高冰杰在朗诵时遇到了不少的困难，她说：“我在文学和朗诵上的基础比较薄弱，所以如何在朗诵中正确、到位地把握情感和语气对我来说是一个难题。多亏了朗诵组的老师，我每次把自己的朗诵发给他，他都会一字一句地提出修改建议。整个作品的准备时间不到三天，从语音语调的练习到一字一句的精雕细琢，作品的完美呈现离不开老师的支持与付出。”

退休后入住沈园，高冰杰才有机会培养新的爱好。“我从小就喜欢朗诵，来了沈园之后才有机会系统地进行学习。进入我们这个年龄段，各个器官都在逐步地衰老，但是通过练习朗诵，我感觉自己声音的气息稳定了许多，说话吐字也更加清晰。从形体上看也有变化，因为朗诵要求你站姿挺拔，所以对形体的维持也是一个很好的训练。”除了学习朗诵，高冰杰表示自己每天在沈园都忙不过来，参加电子琴、合唱的学习班，还从零学起了台球和门球，有时间还会去游泳，简直是一个全能选手！

“我今年66岁，很多人包括我先生都不是很理解，为什么这么早就住进了养老社区？”对此，高冰杰的想法是：“泰康之家·沈园在环境、设施、活动等各方面都很适合我们这个年龄段。如果等到80岁才入住，很多活动、学习都参加不了，那就很遗憾了。所以说，泰康之家这个新型的养老模式，我觉得是越早参与越好！”

养生新“秘籍”，让脑细胞运动起来

齐桂云以沉稳的声线和从容的态度，将诗中的人生哲学娓娓道来：“人生最美妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”借由杨绛的作品，齐桂云道出了阅尽千帆后，仍能保持淡定从容，向内安顿自己的人生态度。

关于朗诵，退休前在哈尔滨市妇幼保健院担任主任医师的齐桂云，从医学角度给出了不一样的观点：“朗诵就像是思维的体操，它可以帮助开发右脑、刺激脑神经、激活思维；大声的朗读能让副交感神经加强工作，帮助大脑得到放松，心情也更加愉快舒畅，还可以对抗记忆力的减退，预防老年痴呆。最后，朗诵也可以增加热量的消耗，帮助降压和减肥，对老年朋友来说是好运动。”

谈到与朗诵的缘分，齐桂云说：“我小时候就喜欢在班上演讲、演唱，表现自己。”来到泰康之家·沈园后，她就加入了朗诵班。“沈园的朗诵老师特别专业、负责，会给我们一字一句地纠正语音语调的起伏，哪个字不认识还会重点给我们记上拼音，真的给予了我们很大的帮助。有时候在课堂上，老师会让某个同学来读，有的人会说‘我不行、我不行’，实际上我觉得不要盲目地否定自己，自己读一两句让老师帮忙纠正，就是一件很好的事情。现在朗诵班放暑假了，但是放假不放松，我自己每天还会朗诵一两篇文章，因为朗诵对我自己来说确实帮助很大。”

嗓音激荡诉说红色心声

年过七旬的张新民以铿锵有力的声音，将《青春中国》中描绘的新中国成长“画卷”缓缓展现。谈及对朗诵的理解，他表示：“朗诵是一门语言的艺术，需要真正地理解作品，将情感融入到朗诵中，才能为作品注入灵魂，成为最好的诠释！”在准备《青春中国》的过程中，张新民从每个字的发音开始，细致琢磨朗读的节奏和情感，将自己对新中国的自豪融入一字一句之中，以铿锵有力的声音述说出他对祖国最深切的爱恋。

“在过去，我也有一些朗诵的天赋，但直到住进泰康之家，我的潜力才被完全挖掘出来”。在这里，张新民探索并培养着新的兴趣爱好，他说：“沈园的朗诵老师非常专业，给了我很多有价值的点评，我也会按照老师的要求一点点学习、改进，整个学习过程都很充实。在沈园，我还从零基础开始学习画画，一开始画一些西瓜、苹果，再慢慢过渡到一些更复杂的图案，这次结业我甚至画了一只大老虎，这都是我之前没想过的事。”