苹果+茶=延寿“王炸”组合！

苹果和茶是公认的“延寿搭子”，它们拥有一种相同的东西：类黄酮。

但如果只大量喝茶，或只狂吃苹果，效果不明显。必须一起吃，摄入多种类黄酮才能产生1+1＞2的效果。

原来苹果还有这么多“身份”

• 抗衰美容师：苹果里的抗氧化成分，是暗中帮你对抗皮肤老化的“隐形铠甲”；

• 口腔清洁工：嚼苹果就像给口腔做运动，还能顺便平衡酸碱、带走残渣，带皮吃更锻炼牙口；

• 控糖小能手：富含果胶，饱腹感强，延缓糖分吸收，人送外号肠道“节奏大师”；

• 血脂调节员：不仅富含钾元素稳住血压，果胶还能拉着胆固醇一起“排出体外”，让坏胆固醇水平下降；

• 情绪充电宝：压力大的时候来个苹果，舒缓心态，从容自在。

煮苹果水有助脾胃健康

煮过的苹果果胶变身为“肠道小卫士”，能缓解轻微腹泻；加点蜂蜜或梨片，润肺效果加倍。或者丢点陈皮或玫瑰花进去，理气又解郁。

小贴士：喜好酸甜口就选红富士，煮完风味更浓；而“黄元帅”等面苹果容易煮糯，适合喜欢绵软口感的。