12月30日，中国健康知识传播激励计划“传播的力量”2024-2025跨年科普活动在京举办，会议以“为健康做个盘点”为主题。会上多机构发布了《2024微博健康关注度报告》，“体重管理”成为年度关注话题。同时，健康知识宣传员白岩松与陈君石院士、孔灵芝等十余位慢病防控、健康生活方式、睡眠和阿尔茨海默病等领域专家发布10个领域的跨年健康提示，并就热门话题、热词等进行了解读。

与会各方代表发布跨年科普活动主题：为健康做个盘点

中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝解读了主题，盘点了相关健康领域过去12个月微博用户最为关注的热门话题和热词，并倡导公众在跨年之际，为自己和家人的健康做个盘点。

中央电视台评论员、中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员白岩松呼吁关注“医”、食、住、行，包括医疗、饮食与健康、宜居环境，以及倡导有利于健康的行为等，并就关注老龄化带来的挑战、重视体重管理和强化健康科普提了相关建议。

中国医院协会副会长毛群安在会上表示，希望未来在公众管好自身健康的基础上，科技进步能够更有效地助力公众健康寿命的延长。

此次跨年科普活动由中国健康促进与教育协会主办，并得到中华预防医学会健康传播分会、中国牙病防治基金会、全民健康生活方式行动国家行动办公室、中国健康促进与教育协会健康传播分会、全民健康生活方式行动国家行动办公室、中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会、科信食品与健康信息交流中心的专业支持。

年度关注：体重管理

中国工程院陈君石宣布了2024-2025跨年科普活动年度关注话题为：体重管理。跨年科普活动的微博健康关注度报告也显示，在22个重要健康领域中，体重管理关注度最高。

陈君石院士表示，过去常说超重肥胖防控，是把肥胖作为一种疾病来对待，体重管理的提出体现了从以治病为中心向以健康为中心的转变。陈君石院士提示，超重和肥胖是多种疾病的独立危险因素，会增加多种慢性病患病的风险，大家应该关注体重管理，多为自身健康负责。

心脑血管疾病：警惕寒冷带来的风险

北京大学第一医院副院长李建平表示，每当气温骤降的时候，心梗脑梗病人就会增多。冷空气会使血管收缩，发生血管痉挛，如果血管上存在斑块导致血管狭窄，使心脏供血不足，就会产生心绞痛。所以在寒冷的时候，经常有冠心病的病人会突发心前区不适；如果血管收缩刺激斑块发生破裂，形成血栓，造成血管急性的闭塞，则会导致急性心肌梗死。

李建平提示：冬季各种节日接踵而来，亲朋好友相聚，首先要做好保暖，避免着凉；在饮食方面也要避免高盐、高油、高热量的饮食，一定要关注好、控制好、管理好体重。

癌症：科学应对、早诊早治

在肺癌防控方面，同济大学附属东方医院肿瘤科主任周彩存提示公众，绝大多数肺结节是良性结节，如果不吸烟人群诊断发现8毫米以下纯磨玻璃结节，无须过度焦虑，定期前往医院复诊，遵医嘱应对。

周彩存提示，吸烟人群与非吸烟人群的肺结节不同，发展会更快，需要高度重视，以免延误病情；同时，周彩存进一步指出，近几年来肺癌治疗的重大进步是针对罕见、少见靶点病人建立了靶向治疗策略，病人预后和无进展生存期，相比化疗都有显著提升。

在卵巢癌防控方面，中国医学科学院北京协和医学院肿瘤医院妇科主任医师吴令英表示，卵巢癌虽然排在妇科三大肿瘤发病率第三位，但是难以早期发现，当出现腹胀、胃部不适、消化不良、腹围增大等症状时，可能已经是晚期或者偏晚期的，所以病死率排在妇科三大肿瘤的第一位。

吴令英教授表示，虽然没有理想的办法早期发现卵巢癌，但定期进行妇科B超检查、相关肿瘤标记物检查，对疾病早期诊断也会有帮助作用，建议有乳腺癌和卵巢癌家族史的女性，应该在医生指导下采取适当的预防措施，并特别提示公众在忙碌同时关注身体健康，同时关心关爱未成年子女的身体状况。

糖尿病：关注糖尿病患者生存质量

北京医院国家老年医学中心内分泌首席专家郭立新提示公众，熬夜、久坐、开灯睡觉、多吃红肉等都会增加患糖尿病风险，而患者出现双脚发麻，一定要去医院进行相关的检查，做出判断是否是糖尿病的外周神经病变，进而进行早期的治疗。同时，提示公众要会吃、会动，包括有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练，平衡训练等。

慢阻肺：建议高危人群每年进行肺功能检测

北京医院呼吸与危重症医学科副主任郭岩斐提示，存在特定风险因素的人群属于慢阻肺高危群体，建议每年进行一次肺功能检测。郭岩斐特别提醒，有吸烟病史、二手烟暴露、年龄超过40岁、长期接触有害气体或颗粒、有幼年时呼吸道感染或者是有慢阻肺遗传病史的人群，以上任何一点满足都被称为高危人群。对于高危人群，早期诊断、早期治疗是应对慢阻肺的关键策略。

健康骨骼：“饿瘦”不利于骨骼健康

中国医学科学院北京协和医学院内分泌科主任夏维波针对通过“饿瘦”减重的热门话题，提示公众要注意均衡的营养和控制总能量的摄入控制体重，过度控制饮食，会增加骨质疏松风险。北京大学第三医院副院长宋纯理同时提示公众，以白为美、过度防晒，体内合成的维生素D减少，会影响钙的吸收和骨骼健康。

两位专家共同提示公众，晒太阳能够促进皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收，同时北方地区冬季阳光对合成维生素D作用有限，应该更加注意膳食均衡，维护骨骼健康。

健康口腔：口臭与口腔健康密切相关

在健康口腔领域，针对最受大众关注的口臭，中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提示公众，口臭的原因是口腔卫生不良或者相关疾病的表现，建议一方面保持口腔健康，做到每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或者是牙间隙刷，做到全面口腔清洁；同时，一些口腔疾病，如牙龈发炎、出血，牙齿松动、脱落等等，这些牙周疾病，也是产生口臭的主要原因，建议每年至少洗一次牙，做好牙周洁治。

疼痛：长期忍痛会造成系统性伤害

中日友好医院疼痛科主任樊碧发提示公众，疼痛可以分成两大类，急性疼痛是预警的系统，慢性疼痛则是“坏痛”，是一种疾病。慢性疼痛是指持续1-3个月以上的疼痛，会对人体免疫、神经、消化等系统造成伤害。随着长时间疼痛的刺激，人的神经等系统会发生功能和形态改变，使疼痛慢性化，难以彻底治愈。由于每个人对疼痛承受力不同，疼痛发生时，即使症状不严重也不要盲目忍痛，应尽早干预、积极管理。

阿尔茨海默病：早期发现、及时干预

北京天坛医院神经病学中心认知障碍性疾病科主任张巍提醒，阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，神经元会出现进行性变性损伤，如果能够及时在神经元处于亚健康状态时进行治疗，极有可能达到延缓甚至逆转病程的结果。近年有研究发现，靶向脑肠轴的治疗表现出延缓和逆转病程的潜力。哈佛医学院莱夫勒学者李金河博士表示，靶向脑肠轴药物的作用就是降低外周炎症反应，最终降低中枢炎症反应，使神经细胞逐渐健康，从而提高认知功能。他还表示，早筛查、早诊断、早干预十分重要，只有如此才可能实现终止甚至逆转病程。

睡眠：睡眠质量比睡眠时长更重要

睡眠在健康关注度中排在第四位，是备受关注的健康话题。北京大学人民医院呼吸睡眠医学科主任韩芳表示，睡得好是指睡过以后能精力恢复，第二天能全神贯注投入工作和生活，其中有睡眠够长、质量够好、睡眠有规律三个重要维度。要警惕睡不着、睡不醒、睡不好等睡眠问题。

针对网友关注的“碎片化睡眠”问题，韩芳表示，碎片化睡眠会影响深睡眠，长时间的碎片化睡眠是“慢性杀手”，睡眠质量比睡眠时长更重要。