2024年巴黎奥运会开幕在即，人民群众对体育运动的热情又一次被点燃，全民健身再掀热潮。

根据《中国人群身体活动指南（2021）》的建议，6-17岁儿童青少年每天至少保持60分钟以上中高强度的身体活动，18-64岁成年人每周应有150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度或等量的组合运动。按每次一小时算，普通人日常一周也要有3-5次中高强度运动。

但随着夏日到来，走走就一身汗，运动更是如此。日常夏日运动补水是否需要补充电解质呢？我们为此请教了专家，给大家运动时提供一些小建议：高强度运动并大量出汗后，合理补充电解质也很重要。