2025届高校毕业生秋招已基本结束，有的毕业生拿到满意的offer准备回家过年，也有不少毕业生依旧“征战”在漫漫求职路。

2025届全国普通高校毕业生预计达1222万人，同比增加43万人。庞大的求职群体背后，就业市场竞争愈发激烈。大学生该如何提升自身的求职成功率？

中国青年报社联合粉笔面向北京市10所高校1011名受访者进行的一项调查显示，分别有50.84%、50.54%、49.95%和49.46%的受访者认为，“简历不过关”“不了解岗位”“面试时太紧张”“表达沟通欠缺”是大学生求职失败的主要原因。

调查中，分别有63.8%、60.73%、55.49%和50.54%的受访者认为，“参加模拟面试”“参考他人的成功经验”“刷题（笔试题、面试题、行测题等）”“多尝试应聘不同类型的岗位”成为提升求职成功率的关键。

提前“试岗”、提早规划

2025届硕士毕业生王媛学习影视相关专业。刚开始找工作时，她不清楚自己所学专业与哪些企业岗位适配，只能“海投”。

“但有些招聘岗位并不会考虑我的专业，在简历关就会被刷下去。”王媛坦言，通过“海投”，她才筛选出和自己专业相匹配的岗位，“至少可以通过简历筛选，慢慢找到求职的大方向”。

她还发现，有相关实习经历是“加分项”。她告诉记者，本科在对外经贸大学就读时，自己就曾在不同公司的互联网运营岗位实习，后来读研期间也有过实习。秋招期间，恰恰是这些实习经验使得她收到了一些招聘单位的进一步邀请。

“我也曾向文科专业比较热门的公关、市场类岗位投简历，基本上简历关都不会通过。”王媛认为，“或许是因为没有相关项目经历，所以他们不考虑我也是正常现象。”

尽管已经报名了2024年下半年定向选调生选拔，中国政法大学硕士毕业生陈乐觉得，“还是不能把鸡蛋放到一个篮子里”。她一边全力准备选调生考试，一边抽时间参与秋招投递简历。

很早就定下了想要进入体制内工作的陈乐，主动参加了学校与某单位合作推出的实习项目，“实习之后发现自己能够适应机关事业单位的工作，也感受到自我价值在工作中的体现，所以才决定继续选择这一求职方向”。

如今，她已经被所报单位录用。在她看来，找工作时最重要的是提前确定自己的发展方向，“身边也会有同学摇摆不定，不知道是继续求学还是找工作，是进入体制内工作单位还是进入律所。确定好大方向的选择，才能在争分夺秒的求职季分配好时间和精力”。

调查显示，67.06%的受访者认为“求职目标不明确”是大学生就业面临的主要困难，59.25%的受访者认为原因是“就业能力不足”。

学习网络安全相关专业的姚朋均即将从北京联合大学毕业，如今已和一家互联网公司签约工作。回想自己半年多的求职经历，他依旧觉得比较“痛苦”，甚至“打过退堂鼓”。“我没有实习经历，个人简历就显得不太‘好看’，谈起技术应用也只能谈到课本上所学知识。”

发现问题后，姚朋均开始每天花费大量时间自学，充实应用层面的知识并进行技术实践。他告诉记者，“学了两三个月后再找工作，连自己都感觉到变化很大，知道了针对不同岗位招聘需求，怎样完善简历；技术面试时，也不再是背诵互联网上的面试经验话术了。”

在求职季来临之前，通过实习提前“试岗”，提早规划自己的职业方向，成为许多毕业生的“解题思路”。在粉笔面试研究院教学负责人王骥炎看来，应届毕业生不要过多寄希望于第一次就找到合适的工作，“首先要明白自己最擅长的领域是什么，自己最大的优点是什么，这可能是未来职业发展方向；其次要询问自己最大的缺点是什么，比如不适合与人深入交流，或许就排除了一些岗位，尽量在求职过程中少走弯路。同样，选择一个岗位最重要的是你能接受它的缺点，比如能否忍受加班、离家远等因素”。

“多面多练多尝试”成提升求职成功率的关键

调查显示，面试时太紧张（49.95%）、表达沟通欠缺（49.46%）是受访者眼中求职失败的主要原因。应届毕业生求职过程中，需要与面试官面对面打交道的面试环节，成为较大的难关之一。社交平台上，不少毕业生分享自己慌乱的面试场景，也有不少求职者交流面试经验和思考。

起初，姚朋均通过背诵互联网上的“面经”来应对技术面试，但他发现，真正说到技术应用细节时，却无从谈起，“这些细节，只有通过参与项目实施或相关比赛才能体会到”。

他还记得在攻防实验室平台自学一段时间后，一次面试时被问到了关于制作木马程序进行病毒反查杀的相关技术问题，面试官恰好也在简历中关注到了他的自学经历，“这一次我们对技术的交流感觉非常好，面试官还教授了我如何处理木马，我觉得这就成了我的‘加分项’”。在姚朋均看来，“面经”可以作为参考资料了解重点考核的方向，让自己不会盲目去准备，但最终还是要靠自己言之有物，这就要有实践层面的积累了。

尽管前期做了大量的面试准备，但在面对7名面试考官时，陈乐还是忍不住紧张了起来。“我回答第一题时脑袋基本空白了，没有回答出太多内容，慢慢缓和了心情，对答也就顺畅了，在答第三题和第四题时已经不再紧张。”

在她看来，除了需要长期积累的政治素养、个人能力，面试官也非常看重语言表达的流畅性、清晰性和面试中的整体表现。“好的精神风貌能够展现求职者是一个自信的人、积极向上的人，能够给面试官留下深刻印象。”

她告诉记者，平时在社交平台上看到别人分享的面试经验，她也会忍不住看一看，“但无论是笔试还是面试，只套模板肯定不可行。面试官甚至能够看出求职者是在背诵模板，这可能会给他们留下不好的印象”。

虽然不建议照搬模板，但陈乐还是觉得，别人的面试经验可以为自己提供一种方案和思路，“在面试答题过程中，如何有针对性地展示自己的优势更重要”。

陆续向80余家公司投递了简历，经历了数十次面试后，王媛在2024年年底与一家公司正式签订了大学生就业三方协议。总结之前面试失败的原因时，她觉得，还是因为岗位与她不够匹配。

“前来应聘的毕业生都非常优秀，我已经将自己所想到的、所了解的都真诚地表达出来了，如果确实没有通过，那么我与用人单位所需招聘的人或许不太匹配。”她觉得，求职者和用人单位是双向选择，如果暂时没有找到适合自己的岗位，焦虑情绪在所难免，“我们能做的是继续锲而不舍地投递简历，一直行动着总能收到满意的offer”。

西北农林科技大学专职生涯规划教师冯小龙发现，许多学生会搜索“满分模板”进行复刻，“实际上这类模板已经被广泛传播，有经验的HR很快就能识别出来”。他认为，找工作过程中，学生不应当为了好的面试结果伪装或过度修饰自己，必须基于真实情况和性格特点进行面试。

他认为，学生在求职过程中需要重点表达自己的经历和能力，“但企业也非常在意动机维度，有的企业会在意求职者对行业的热爱甚至家国情怀，考虑学生在企业工作的稳定性。但在这些方面，学生的思维与企业的思维、职场的思维仍有差距。这些信息差，我们同样需要告诉学生们”。

在王骥炎看来，用人单位的面试大多存在主观性，面试官重点关注的是求职者的外在形象表现、语言表达能力、逻辑思维能力和整体言谈举止的细节，比如进门、落座是否大方得体等，“所以我经常提醒应届生不要将面试想成非常复杂或很高深的事情”。

他建议，如果觉得是“表达沟通欠缺”导致求职失败，那就需要长期练习，“无论是单独沟通还是在公众场合讲话，都可以有针对性地进行表达训练，大学是一个很好的‘练习场’”。

“如果面试时太紧张，有可能是求职者对应聘的岗位看得很重，尽管主观上在所难免，但客观上还可以换位思考，做心理建设。”王骥炎说，“多数情况下自己紧张时，竞争对手也在紧张，实际上大家在面试过程中都会面临困难，尤其是一些公职类考试，面试并非比谁的水平更高，而是取决于谁当下的回答更好。不要把对手想得太强大，自己自然就不紧张了。”

在日常就业咨询过程中，冯小龙也发现，一些应届毕业生袒露了自己的焦虑情绪，“这时候我们不仅要做好他的职业规划，还要做好他的求职心态的疏导。实际上，这些学生的个人能力和求职准备都已足够，只是在现有阶段没有找到理想工作，但不断放大不理想的状态，或许还会影响正常的求职过程。希望学生们能够通过实训、复盘，不断矫正和提升自己的能力”。（记者 孟佩佩 应受访者要求，王媛、陈乐为化名）