3月21日是第23个世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“健康睡眠，优先之选”。为进一步提高民众对于健康睡眠的认知，京东互联网医院整合精神心理、中医等多个优势专科资源，在“睡眠门诊”基础上，推出“睡个好觉”线上科普等系列活动，为民众提供专业多元的健康睡眠解决方案；同时，还联合北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、湘雅二医院等权威医院，发起系列公益直播，让民众“养成好习惯，睡个好觉”。

睡眠是健康生活的基础。2025年全球睡眠调查显示，中国人平均每晚睡眠7.46小时，高于全球平均水平的7.09 小时。然而，“睡得久”不等于“睡得好”，中国人平均每周仅有4.13晚能达到优质睡眠，其余的“无效睡眠”让次日疲劳感累积，还会造成免疫力下降等健康问题。

在诸多影响睡眠的因素中，心理情绪至关重要，焦虑、烦躁、不安等心理情绪都会导致失眠。今年睡眠日期间，京东互联网医院精神心理中心推出“睡个好觉”线上科普与医生义诊活动，帮助民众全面评估睡眠与心理压力状态，再通过“疾病治疗+心理咨询”等联合诊疗方式，为用户提供专业化的睡眠健康服务；更有AI心理陪伴师“聊愈小宇宙”24小时进行心理陪伴，缓解用户压力，助力健康睡眠。

此外，京东互联网医院精神心理中心还将联合北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、湘雅二医院等多家知名医院，联合举办7场公益直播、制作睡眠主题视频以及名医义诊，进一步普及健康睡眠的重要性，助力民众养成良好睡眠习惯。

近日，京东互联网医院就接诊了一位患者，其因情绪问题导致了严重的睡眠问题，已持续1月有余。后经过医院神经内科诊断失眠抑郁并开具了相关药物，但服用后效果不明显，仍存在易醒、醒后难以入眠以及多梦等症状。后来，患者经过京东互联网医院线上问诊，医生根据患者情况，调整了药物种类及用量，并增加了CBTI非药物治疗；此外，医生还在线上问诊中发现患者有完美主义倾向，总是复盘自己当天的事情是否做得完善，焦虑第二天的事情能否顺利进行，同时睡前容易焦虑，担心当晚是否会失眠。

针对患者的这些症状，线上医生采取了“药物治疗+心理咨询+日常生活习惯改善”等综合建议，让患者睡眠时长及深层睡眠占比有了明显提升，精神状态也有了明显改善。

此外，越来越多的临床证据表明“药物+非药物治疗”也有利于睡眠问题的改善。京东健康推出无接触睡眠毫米波雷达+睡眠枕头的硬件设备，帮助用户在家中完成睡眠监测。若睡眠中出现呼吸暂停，枕头将会轻微震动，以提醒患者调整姿势，保持呼吸通畅，但又不中断患者的睡眠状态。

京东互联网医院中医院也在睡眠日期间推出中医专业睡眠测评与义诊活动，针对用户睡眠问题，专人专方，辨证施治，提供中医诊疗调理解决方案。

未来，京东互联网医院将进一步发挥互联网医疗服务资源与专业优势，整合多学科专业力量，为民众健康提供了更加专业、便捷、易得的医疗健康服务，助力全民健康水平持续提升。