春节是阖家团圆、走亲访友的美好时刻,人员流动、家庭聚餐、出行活动增多,呼吸道疾病传播、饮食安全、出行风险等健康隐患也随之增加。为度过一个平安、健康、祥和的春节,为您送上全方位春节健康防护指南。
(一)健康呼吸,安心团圆
春节期间正值冬春交替,是流感、新冠病毒感染、肺炎支原体感染等呼吸道疾病的流行期。人员聚集和流动增加,更需要加强防护。
温馨提示:
1.健康监测与主动防护:走亲访友前,关注自身及家人的健康状况。如有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状,建议暂缓聚会、多多休息、及时就医。外出乘坐公共交通工具、进入人群密集场所时,科学佩戴口罩。
2.良好卫生习惯是关键:牢记“勤洗手、常通风、讲礼仪”。
用流动水和肥皂、洗手液规范洗手,家中每天定时开窗通风2-3次,每次不少于30分钟,保持室内空气流通。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘内侧掩住口鼻。
3.重点人群加强防护:老年人、慢性基础疾病患者、孕妇、儿童等重点人群建议尽量减少前往人员拥挤、空气不流通的场所,必要时可咨询医生及时接种流感、肺炎球菌等相关疫苗,建立免疫屏障。
(二)饮食有节,乐享佳肴
丰盛的年夜饭和接连不断的聚餐是春节的“重头戏”,但也要注意防范食源性疾病和因饮食不当引发的健康问题。
温馨提示:
1.食品安全牢记心:食材要新鲜,生熟食物分开存放、处理和加工,避免交叉污染。饭菜务必烧熟煮透,特别是畜禽肉和海产品。隔夜饭菜要彻底加热后再食用。
2.均衡适度保健康:美酒佳肴虽好,切莫暴饮暴食,注意荤素搭配,多吃蔬菜水果,控制高油、高盐、高糖食物的摄入。饮酒务必适量,不劝酒、不酗酒,切忌酒后驾车。
3.特殊人群需留意:有高血压、糖尿病、痛风等慢性病的患者,需遵医嘱,保持规律饮食和用药,避免因节日打乱节奏而导致病情波动。
(三)平安出行,畅游无忧
温馨提示:
1.道路安全守规则:自驾出行前,务必检查车辆状况,避免疲劳驾驶和酒后驾驶。严格遵守交通法规,系好安全带,儿童需使用安全座椅。雨雪冰冻天气要谨慎慢行。
2.公共场所防意外:前往景区、商场、庙会等人流密集区域时,请听从引导,看管好老人和儿童,防止走失。注意观察安全出口位置,避免拥挤踩踏。
3.出行准备做周全:提前了解目的地天气、路况和健康状况,备好常用药品、口罩、消毒湿巾等个人防护用品。
4.境外旅行加强防护:如有春节境外出行计划,建议提前了解目的地传染病流行情况,特别关注疟疾、登革热等传染病风险。做好防蚊措施,如使用驱蚊剂、穿长袖衣物,避免在蚊虫活跃时段前往草丛、水域等区域。出现发热、头痛、皮疹等症状应及时就医,并主动告知旅行史。
(四)防范意外,守护安宁
春节期间,烟花爆竹燃放、居家用电等易引发意外伤害,需增强防范意识。
温馨提示:
1.消防安全莫大意:严格遵守当地烟花爆竹燃放规定,在指定区域安全燃放,远离易燃物,儿童须在成人看护下进行。使用电暖器、燃气热水器时注意通风,做到人走电断、火熄。
2.居家安全勤检查:及时清理阳台、楼道杂物,保持“生命通道”畅通。注意用电、用火、用气安全,检查电器线路、燃气管道是否老化,使用燃气热水器时要保持通风,避免燃气泄漏引发中毒或爆炸。
3.儿童看护要细心:将刀具、热水瓶、药品等危险物品放置在儿童不易触及的地方。避免儿童在厨房、阳台等危险区域玩耍。燃放烟花爆竹要选择指定区域,遵守燃放规定,儿童燃放时需有成人陪同,燃放前检查烟花爆竹是否完好,燃放后及时清理残留物,避免引发火灾或炸伤。春节团圆,健康为先。请大家牢记健康安全提示,增强防范意识,做好自我防护,让我们共同度过一个平安、健康、欢乐的春节!(陕西省疾控局规划信息与法规处 季云鹏 张芳整理)