5月20日迎来小满节气。此时节，气温快速上升，雨水进一步增多，小麦灌浆，瓜果渐熟，万物进入生长旺季。

古人将小满分为三候：一候苦菜秀，小满节气后，苦菜枝繁叶茂，遍布田野；二候靡草死，喜阴的一些草类在强烈阳光的照射下开始枯萎；三候麦秋至，此时的小麦也开始由青转黄。

由于气温升高、降水增多，近期容易产生湿热之邪。中医专家提醒，这一时期宜选择具有健脾利湿、清热祛湿、养阴作用的食物，如苦菜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等；同时，为防止发生湿疹等皮肤疾病，应适当节制肥甘厚味、生湿助湿、辛辣助热食物的摄入，如生蒜、辣椒、海鱼、羊肉等。

夏季心阳旺且气温高，容易出汗、烦躁、焦虑，而汗为“心之液”，汗出过多，使人更加疲惫。小满节气养生要注意防热防湿、护脾养心，从而安然度夏。

小满蕴藏着古人的哲思，花开即败，月满则亏，将满未满，恰到好处，时节如此，人生亦是如此。

新华网联合长航集团策划推出《24节气系列海报》，展现小悦航可爱形象以及长航集团的企业精神。系列海报每个节气发布一期，广大网友可通过新华网客户端留言互动，我们将选取留言点赞最多的一名网友，送出一只长航集团吉祥物小悦航。

文案：张潘 设计：陈周璇

出品：新华网湖北频道