新华社西宁5月20日电（记者张子琪）脊柱支撑着人体重量，汇集着众多血管神经，素有“人体第二生命线”之称。随着人们生活方式的变化，长期低头看手机、伏案久坐等不良生活习惯引发脊柱健康问题，且呈现年轻化趋势。专家呼吁，应提高脊柱健康意识，防治结合，促进脊柱疾病的全周期健康管理。

脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎五个部分，具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。成人共有26块椎骨，椎骨间的椎间盘可防止椎骨相互撞击，减缓对大脑、脊髓和内脏器官的震荡。

青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀介绍，临床常见的脊柱疾病主要是颈椎病和腰椎病，严重时还会引发包括内科、外科、神经科等一系列疾病。

青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀（左四）正在为患者做检查。（受访者供图）

“有些孩子十几岁就有腰背肌肉酸痛、脖子前倾、脊柱侧弯等问题，这对生长发育有很大影响。”索南昂秀说，如今脊柱疾病发病群体呈年轻化趋势，脊柱侧弯会引发青少年驼背、高低肩、骨骼发育不对称等外在畸形，还会影响胸廓、脏器的发育。

良好的姿势和健康的工作条件是维持脊柱健康的基本要求。专家建议，可通过采取健康饮食并保持合适体重、避免长时间久坐久站、积极的体育锻炼、保持背部挺直的姿势、减少脊柱超负荷等健康习惯来预防脊柱疾病。

“比如，注意工作、学习时的坐姿，保持头、颈、躯干在同一直线上，1小时左右可活动肩颈，休息几分钟；适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，也可以尝试平板支撑、五点支撑等，帮助脊椎周围肌肉力量进行锻炼。”索南昂秀说。

同时，及时和正确的医疗干预也很重要。患有椎间盘突出症、椎体滑脱症等疾病的患者应及时规范治疗，避免病情延误。必要时进行脊柱疾病的康复锻炼，实现脊柱疾病的“预防、治疗、康复”全周期健康管理。