4月9日是国际护胃日，上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师陈胜良为您讲解如何科学应对胃胀腹胀等常见问题和提高消化效率的重要性。

近九成有过胃部不适，年轻人不要忍

肠胃问题、睡眠不佳和免疫力下降是困扰许多人的亚健康问题。胃部不适的症状中，餐后饱胀、嗳气较为常见。

郝建宇教授介绍：“人体每天通过进食来获取能量，所以胃每天都会接收到来自各种食物的不同刺激，也就导致了胃肠道系统各类疾病的高发。所有人这一生中几乎都会遭遇胃部不适。胃肠健康可以说是身体健康的重要指标之一，它受到各种生活习惯的影响。”

“年轻人生活不规律、压力大、吃刺激性食物多等，容易导致胃部不适的情况增加。郝建宇教授表示，许多年轻人会认为自己身体较好，可以通过调整生活习惯改善胃部不适。需要提醒的是，长期忍耐是不可取的，必须了解胃不舒服的原因，科学应对。

关注胃胀腹胀等消化不良信号，重视消化吸收效率

“消化实际上是小肠当中的消化酶和食物成比例的混合，消化酶不足，消化吸收效率低，就会导致胃胀腹胀等消化不良的发生。”陈胜良教授介绍道：“消化发生在小肠的近端，如果吃进去的食物没有完全消化，可能会导致远端肠道的一些问题，比如炎症、肠黏膜损伤，肠道问题会引发全身性的健康问题，如营养不良，甚至损伤脏器。”

消化酶是人体自身可分泌的具有消化作用的蛋白质，是人体帮助打开食物的钥匙，能够将食物转化为身体能够吸收的营养物质。常见的消化酶有胃蛋白酶，胰淀粉酶、胰脂肪酶、胰蛋白酶等。在参与消化的过程中，能够将淀粉、油炸食物、肉类等分解转化为易于人体吸收的麦芽糖、葡萄糖、甘油、脂肪酸、短肽等营养物质。

陈胜良教授强调：“消化酶是消化道执行主要功能的一个重要角色，不可或缺，消化酶分泌不足或功能下降是消化不良症状产生的重要原因之一，任何年龄段都有可能发生。消化吸收效率降低除了胃胀这种表现，还有可能是放屁多、排气多、打嗝多，大便稀烂等情况，以及不长肉、缺铁性贫血、缺钙等等，这些情况可能需要酌情补充消化酶。”

不让胃肠道“裸奔”，科学养胃合理用药

对于日常如何养胃，郝建宇教授分享了自己的保胃“秘诀”：第一，吃让自己觉得舒服的食物，但要适量；第二，规律饮食、规律作息，比如夜间人体消化酶分泌较少，这个时候就不应该吃过多的食物，否则会导致消化吸收效率低；第三，在胃不舒服的时候合理用药，不能过度用药，也不能排斥用药，身体要穿衣御寒，胃肠道有时也要药物来帮助缓解不适，不能“裸奔”。

“人体自身分泌的消化酶不足，消化不良时，可适当补充消化酶制剂，并且最好和食物一起吃。当人体要补充的酶不止一种，可选择复方消化酶制剂。”陈胜良教授补充道：“消化酶是按需补充，胃胀时补充了消化酶后，如果症状消失可以尝试不吃或者减量，如果无效或停止服用后又反复发生胃胀，应适时就医寻求专业医生的建议。”

重视胃健康，多方共助远离消化问题

面对胃胀等消化不适时，大多数人更愿意咨询医生或药剂师，而不是依赖朋友的推荐或网络大V。据美团医药即时零售业务部总经理王丹分享：“23-35 岁年龄段是高频胃肠用药消费者。我国胃病患者很多，且呈现年轻化趋势，患者往往倾向于自我药疗，线上购药已成为更便捷的选择。通过线上问诊进行用药咨询，可以快速便捷地获得专业建议。每个人作为自己的健康责任第一人，需要重视胃健康，保持良好的饮食习惯，规律作息，适量运动，科学用药。”

拜耳健康消费品中国区核心品牌高级市场总监顾晓娟表示：“胃健康对个人整体健康水平至关重要，作为深耕消化道健康领域的药企，守护大众胃健康是拜耳的重要责任。拜耳一直致力于消化健康领域的研究和创新，为消费者提供高品质的健康产品，帮助公众告别胃胀，享受舒适生活。未来，我们将继续加大在胃健康领域的投入，携手权威专家及美团、连锁药店等合作伙伴，助力健康中国胃。”

此外，漱玉平民大药房、万和药房、国药控股国大药房、益丰大药房、海王星辰健康药房等多家公益支持单位的代表也一同呼吁关注胃肠道健康，助力健康中国胃。