不是所有失眠吃褪黑素都有效，褪黑素只对于因昼夜节律紊乱而失眠的人有效，而对于其他的失眠是无效的。长期补充外源性褪黑素，不仅易引发头痛头晕，还会干扰自身分泌，让人更睡不着。此外，褪黑素与降压药、免疫抑制剂有相互作用，应遵从医嘱，不要盲目服用！（央视频号：CCTV健康中国）