截至2025年底，我国60岁及以上老年人口达3.2亿人。当“银发潮”扑面而来，如何让数量庞大的老年人拥有健康、快乐的晚年，已成为一道现实的必答题。3月初，中国老年人体育协会副主席、陕西省老年人体育协会主席郭大为在接受新华网专访时，给出了一个朴实而有力的方案：体育锻炼。

2025年5月，陕西省老年人体育协会代表队在2025年全国老年人健身秧歌交流活动规定项目比赛中。新华社记者 徐宏岩 摄

郭大为认为，运动是老年人“返老还童”的良方，是收获健康与尊严的阶梯，发展老年体育事业，正是对“人”最有价值的投资，是把“银发浪潮”转化为“长寿红利”的关键路径。

政策筑基，从“少数参与”到“多数共享”

“老年人体育是积极应对人口老龄化的基础工程、民生工程、幸福工程。”郭大为开宗明义。他指出，发展老年体育，既是提升老年人健康水平和生活质量的现实需要，也是促进家庭和睦、社会和谐、文明进步的重要支撑。

近年来，陕西以省委省政府两办出台的《关于进一步加强老年人体育工作的意见》为总抓手，从组织、场地、经费、人才、活动、指导六个维度系统推进，已建立健全省、市、县、乡、村五级老体协组织网络，将老年体育从“软任务”变成了“硬支撑”。

政策的生命力在于基层落实。在陕西，老年体育的触角已深入城乡。据统计，全省城乡老年健身场地持续扩容，健身站点遍布社区村落，常态化健身队伍不断壮大。在渭北的麟游县，全县建成多个标准化门球场、健身广场，组建了数十支特色健身队伍，常年坚持锻炼的老年人比例显著提升；在秦巴山区的岚皋县，老年健身站点建到了群众家门口，曾经寂静的乡村广场如今“晨有练、暮有舞、节有赛”。这些变化并非个例，它反映出陕西老年体育正从“少数人参与”变为“多数人共享”，从“季节性活动”走向“常态化开展”。

2024年5月，第九届全国老年人体育科学大会在陕西西安召开。新华社记者 邵瑞 摄

当前，陕西正积极筹备第五届全国老年人体育健身大会。郭大为表示，这既是展示三秦老年人风采的窗口，更是以会促建、提升全省老年体育工作水平的契机。他强调，老年体育的价值不止于健康。

健康红利，在锻炼中“改写年龄”

“运动让人‘返老还童’，是对灵魂的充电。岁月对于运动的人总是格外温柔。”郭大为引用社会共识，道出了体育锻炼对老年人的核心价值。他介绍，陕西坚持把增进老年人健康福祉作为出发点和落脚点，推动老年体育与社区养老、公共服务等深度融合，着力解决老年人“健身难、缺指导、缺伙伴”等问题。

体育锻炼带来的健康红利清晰可见。在革命圣地延安，安塞区的骏马科学健步走团队已成为风景线，数百名老年人通过长期坚持，身体素质明显改善。在全省范围内，太极拳、健身气功、广场舞、柔力球、门球等项目广泛普及。科学的健身指导随之跟进，各级社会体育指导员、健身专家深入基层，帮助老年人掌握方法、规避风险。

2025年10月，2025年全国老年人健步走大联动陕西分会场在延安举行。陕西老体协供图

“体育锻炼是老年人收获健康、快乐、尊严的有效途径。”郭大为表示，陕西有超过487万老年人常年参与健身，占全省老年人口的60%以上。

“世界卫生组织提出‘积极老龄化’，核心是健康、参与与保障。我们鼓励老年人在体育健身中强体魄，更支持他们在组织活动、服务社会、传递正能量中展风采、作贡献。”郭大为说，许多老体协工作者和银发带头人，本身也是退休人员，他们利用经验和热情继续服务社会，找到了新的人生价值，这正是“老有所为”的生动体现。

投资于人：让“银发浪潮”成为“长寿红利”

谈及老年体育事业的投入，郭大为认为，这本质上是对“人”的投资，其意义深远。他表示，老年人身心健康，子女就能减少后顾之忧，社会医疗和养老压力也能得到缓解，这关乎家庭幸福与社会和谐。

2025年10月，美丽中国全国广场舞公益推广活动在安康启动。陕西老体协供图

“过去我们讲发展，常说‘要致富，先修路’，投资于物解决的是‘地不平’的问题。”郭大为话锋一转，“但在今天，我们更要注重投资于人。发展老年体育，构建适老化的公共服务体系，正是投资于人的重要体现。它让老年人有能力、有动力、有渠道参与社会、享受生活，是把‘银发浪潮’转化为‘长寿红利’的基础性工程。”

他强调，这种投资并非简单的“非此即彼”，而是要通过政策引导，实现“投资于人”与“投资于物”的紧密结合。“我们既需要政府主导，加大公共体育设施特别是适老化设施的规划与建设；更需要社会、家庭和个人共同努力，激发老年人内生动力，营造‘想健身、能健身、会健身’的氛围。”郭大为介绍，陕西正致力于打造“15分钟健身圈”，完善适老化设施，同时通过老体协等组织，将科学健身服务送到老年人身边。

2026年2月，郭大为在陕西省老体协第八届二次全会上讲话。陕西老体协供图

“发展老年体育使命光荣。我们将继续深化改革，不断提升工作水平，让更多老年人共享健康、快乐、幸福、有尊严的晚年生活，为推进健康中国建设贡献力量。”郭大为说，从关中到陕北，从城市到乡村，体育锻炼已成为三秦大地老年人健康生活的新风尚。他们用实际行动证明：锻炼，永远不晚；健康，方能步入更有活力的老年。