春回大地，草长莺飞，万物复苏，阳光明媚，正是踏青的好时节。许多人在这个时节选择外出游玩，享受大自然的美好。然而，对于眼科患者朋友而言，春季踏青虽然令人期待，但也需要格外注意眼部健康。

一、防过敏：花粉柳絮的“温柔陷阱”

春季是过敏性结膜炎的高发期，空气中飘散的花粉、柳絮、尘螨等过敏原易引发眼红、眼痒、流泪等不适症状。  

建议： 

1.物理隔离：佩戴密封性好的护目镜或防花粉眼镜（推荐侧翼有防护设计的款式），减少过敏原接触。  

2.药物预防：在春季踏青前，咨询眼科医生，过敏体质者可提前1-2周使用抗过敏滴眼液，避免发作时频繁揉眼。  

3.归家清洁：外出后及时用人工泪液冲洗结膜囊，更换外衣并清洗面部，避免过敏原残留。

二、抗干燥：春风拂面暗藏“水分杀手”

春季风大干燥，易加重干眼症状。踏青时长时间暴露在户外，可能引发眼干、眼涩、异物感甚至角膜上皮损伤。  

建议：  

1.人工泪液随身带：选择不含防腐剂的小支装人工泪液，每小时滴1-2次保持眼表湿润。  

2.隐形眼镜慎佩戴：建议戴框架眼镜出行，若必须使用隐形眼镜，选择日抛型并缩短佩戴时间至6小时内。  

3.防风护具不可少：骑行或登山时佩戴防风镜，减少泪液蒸发。

三、避强光：紫外线防护要趁早

春季紫外线强度可达夏季的60%，水面反射会加倍伤害眼睛，增加翼状胬肉、白内障风险。  

建议： 

1.选对太阳镜：认准UV400标识的偏光镜，可以有效阻挡99%至100%的UVA和UVB，灰色镜片更利于辨色。青光眼患者避免使用深色镜片（可能诱发瞳孔散大）。  

2.儿童重点防护：6岁以下儿童视网膜更脆弱，建议佩戴宽檐帽+专业儿童太阳镜，进一步降低紫外线对眼睛的直接照射。  

四、特殊眼病患者的三条“警戒线”

1.青光眼患者：  

—避免长时间低头赏花（可能引起眼压升高）  

—慎用含麻黄碱的感冒药（可能诱发急性发作）  

2.糖尿病患者：  

—踏青前检测血糖，避免剧烈运动导致眼底出血  

—出现视物变形立即就医（警惕黄斑水肿）  

3.高度近视者：  

—避免蹦极、过山车等剧烈活动（预防视网膜脱离）  

—出现眼前黑影飘动、视物遮挡感及时就医

五、意外处理：关键时刻保平安

1.异物入眼：切勿揉眼！用人工泪液或纯净水大量冲洗，若异物感持续需医院就诊。  

2.植物划伤：被树枝、草叶划伤角膜后，立即闭眼遮盖，避免压迫眼球，尽快到院检查。  

3.化学溅入：若遇农药、肥料溅入眼睛，立即用大量清水冲洗15分钟以上，边冲洗边就医。

温馨提示：踏青归来若出现持续眼红、视物模糊、眼痛伴头痛等症状，请及时到眼科就诊。建议慢性眼病患者在春季出行前复查眼压、眼底等项目，备好日常常用药品，让您的眼睛也能享受安全愉悦的春日之旅。（文/清华大学附属北京清华长庚医院眼科中心主治医师高然 审核/副主任医师刘瑄）