原标题：避开这种句式，言谈修养直线up

这些日常生活中的“至暗”时刻

你遇到过吗？

是否感同身受？

当你向父母抱怨工作的压力时，得到一句：

有时候，“习惯式反问”

像一种贬低和否定，

以一种看似迂回的方式，

不断攻击着你的内心；

还有的时候，它让你意识到，

你的需求似乎常常被忽视……

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人们的提问

原本是可以被认真对待的

“习惯式反问”

到底会形成哪些危害？

怎么自我觉察，又如何改变？

今天，心传星愿带你了解

什么是习惯性反问，

有关“习惯式反问的种种 ”，

以及如何在日常生活里避免应用。

反问句式算有效沟通吗？

其实，普通的反问句是一种日常生活中常见的交流方式，从语言学的角度来说，反问句与一般疑问句的用法和含义各不相同。

这时，反问句也可以被用于表达情感。因此当人们产生了愤怒、惊讶、喜悦等情感时，会倾向于使用反问句来强调自己的情感状态。

反问句在讽刺和幽默中也常常被使用。通过反问的语气，发言者不但可以含蓄地传达言外之意，也可以利用幽默有效“控场”。

此外，反问句也常被用于引发思考和反思。通过提出反问，发言者可以达到引导对话伙伴的独立思考或促使对话伙伴反思自己的观点或行为等目的。

这种反问方式在心理咨询中也是常用的手段之一，因为这能激发咨询者的“自我意识”，促使个体提升对自己的心理特点、情感体验以及自我的认知和监控，从而促进意识的提高和行为的调整。

“习惯性反问”为何让人反感？

这种沟通方式，会导致当事人对后续沟通的抵抗，或引发交流困难和激烈的争吵。

中学高级心理教师、广东省心理危机干预专委会理事李艳月解释道：“从社会心理学的角度来看，‘习惯性反问’是一种在交流中频繁使用反问句来表达观点或回应他人的言语方式。它常常通过反转通常的语气、语义或情感来达到吸引他人注意或产生幽默效果的目的。习惯性反问有时也被称为‘抬杠’，即使在对方没有提出异议的情况下，也总是用反问的方式来回应、质疑或辩驳。”

广东外语外贸大学应用心理学系教授吴艳表示，习惯性反问与一般反问的差别在于频率和习惯性的程度。习惯性的反问指的是一个人在对话中几乎无意识地、反复使用反问句的倾向。“对聆听者来说，有时主观上并非恶意针对对方，只是习惯了这样的表达方式，但实际上这样的方式让对方感到不舒服，从而采取防卫的姿态进行回应，引发新的冲突；也可能会使当事人感到困惑，导致交流困难和表达误解。”

需要注意的是，习惯性反问的具体解释可能因个体差异、文化背景、社会习俗等因素而异。

“防御心理”与“隐形攻击”

部分心理学者们认为，这种习惯性反问最常用于对他人的掌控、情绪的宣泄以及结束沟通的目的。

还有一些学者认为，习惯性反问这种行为模式，或许与心理学中的“隐形攻击”的行为模式和“防御心理”有着多方位的关联。

“有些时候，当个体无法直接面对或表达自己的情感时，使用反问来表达内心的不满、不安或矛盾。通过反问，个体可以在话语中表达自己的疑虑、不确定或反对，同时保持一定的距离和保护。

习惯性反问有时作为一种自我保护机制，可用于转移个人注意力和注意力。当个体面临内心冲突、焦虑或压力时，他们可能会使用反问来对抗或逃避真正的问题或真实的感受。这种防御机制可能是无意识的，个体往往不自觉地使用反问来掩盖或抵抗现实中的情感或冲突。” 吴艳教授解释说。

李艳月老师也表示，根据心理学的研究，经常使用反问句的人可能具有防御心理和质疑心理。他们可能因为内心敏感、脆弱，害怕面对问题和矛盾，所以通过反问来转移注意力，让自己显得不那么被动，从而避免直接的批评和指责。

另外，有些人使用反问可能是为了显示自己的主导地位。他们可能会用反问来引导对话，以便更好地控制对话的进程和方向。

原生家庭与个人习惯

习惯性反问，或也与童年创伤和语言习惯的迁移性有关

吴艳教授觉得，习惯性反问涉及到个人的自我表达和社交经验：“在社会交往中，人们通过观察、模仿和学习他人的说话方式来构建自己的社交技巧。如果一个人经常接触使用反问句的人或社交环境，他们可能会习惯性地采用这种说话方式。”

通常来说，当个体习惯于用攻击的方式表达自己的观点时，更有可能采用习惯性反问。更深层的，可能是安全感不够，或者有过创伤，学会了用攻击来保护自己，只是他们没有意识到，正是自己的这种方式造成了新的问题。

习惯性反问，有时也可能是低自尊人格的人依靠打压和否定别人来增强自身优越感的方式。

“有些人可能潜意识里对自己缺乏信心，担心自己的想法和观点不被认同，因此用反问来掩饰自己的不自信，试图获得对方的肯定和支持。” 李艳月老师解释说。

应用场景与不良反应

李艳月老师总结了

习惯性反问

通常出现的

以下几种场合或关系：

关于习惯性反问的说话和思维方式可能会对当事人产生的影响，李艳月老师分享道：“首先，当事人容易产生压力和不适感，甚至因此产生自我怀疑，包括但不限于开始怀疑自己的能力和判断力，产生不安、焦虑或愤怒等负面情绪，影响情绪状态和工作效率。此外，也可能会对提问人产生反感或抵触情绪，并有可能导致聆听者对对方的意图或信息产生误解或混淆，从而不愿意分享自己的想法和感受，导致双方沟通出现问题。”

如何自查和避免这样做

如何判别自己是否也存在习惯性反问这个问题呢？李艳月给了我们几个自我觉察的方法：

当习惯性反问成为了一种习惯，应该怎么办呢？其实，要想改变习惯性反问并不难，首先就是把反问句改成陈述句。例如：

相比于前面那句，“我也不清楚，我们看下导航吧！”带给对方的感受就是没有敌意的，陈述句相比于反问句，语气会更加平和，更易于被对方接受。

我们要擅长自我觉察，学会控制自己的情绪。若近段时间突然觉得自己最近说话“火药味十足”，经常性地使用习惯性反问，或许是“情绪垃圾”已经过载，你的紧绷的神经需要放松一下了。这个时候，户外运动、美食等都是很好的疗愈手段，如果这些尝试仍然没有办法很好地疏解情绪，可以及时通过心理咨询来对情绪进行有效的“按摩”，给自己充充电。

而在家庭教育当中，家长对孩子的习惯性反问也是常见的问题。家长要明白，爱只有被孩子所接受、所感知才是真的爱，而对孩子习惯性的反问则会造成孩子的抵触情绪。

提升自我将说话当成艺术

智慧藏于话语中。在人和人的交往过程中，有些话不能说，有些话不必说，有些话不多说，这些都需要我们自身去进行判断和取舍。

会说话，是一个人的自身修养的体现，更是一门高深的艺术。那么，如何去培养说话的艺术呢？

李艳月老师认为，要培养说话的艺术，不依赖于习惯式反问，可以考虑以下几个方面：