新华社江西赣州5月19日电（记者丁文娴）在一届奥运会上夺得羽毛球女双和混双两金，还手握五枚世锦赛金牌——37岁的赵芸蕾纵然在赛场上取得过辉煌战绩，而今谈起运动员生涯已是云淡风轻。

她仍然会关注中国队比赛，期待升国旗奏国歌，但也渐渐有了“作为普通观众”的心态。对于即将到来的巴黎奥运会，她既为中国羽毛球队满额参赛而激动，也认为赛场上每个人都有机会，要永远做足面对困难的准备。

2022年入选世界羽联名人堂时，赵芸蕾收获了世界羽联这样的评价：“她那个时代最全能的双打运动员，很长一段时间内，她在混双和女双两个项目上的统治地位无人能及。”

回想竞技场上的日子，赵芸蕾承认兼项“非常疲惫、非常辛苦”，经常一日双赛，“顶到那个份上了，只能坚持”。而当打团体赛时，她上场也会紧张，发球也会手抖，“我就想怎么在手抖的情况下，保证发球质量不要太差，发过去之后有信心和对方打多拍”。

在赵芸蕾夺取女双和混双金牌的伦敦奥运会上，国羽创造包揽五金的佳绩。赵芸蕾认为，国羽一直在世界第一梯队，“当然，回顾历史，我们有巅峰，也遇到过低谷，受到过很多其他队伍的冲击。但我觉得这是好事，因为不管面对工作还是学习，跟困难作斗争正是不断超越自己的一个过程”。

目前羽毛球项目的奥运积分赛已经结束，中国队是唯一一支五个单项均满额参赛的队伍。赵芸蕾说她一直关注着国羽，希望中国队在巴黎取得佳绩。但她也表示，场上一切皆有可能，每个人的机会都是均等的。

“并不是说哪个项目之前金牌拿得多，在奥运会上就更有优势。奥运会是一个公平的舞台，只要你能进入这个平台，你就有机会展现自己。最重要的是做好准备，根据自己的特点制定针对性方案。”

她认为运动员世界排名靠前并不意味在比赛中必然占优。“比如我以前参加奥运会、世锦赛时，都会受到对手的特别关注，这就很容易暴露问题。广州亚运会混双决赛，我们本土作战，亲戚朋友都到现场加油助威，自己也感觉实力在对手之上，但那场球打得非常不好（0:2负于韩国选手）。之后整个运动生涯，我都引以为戒。”

“运动员关注的不只是训练和比赛，还要对自己的身体进行规划，学会保持健康，把肌肉、状态、思想各方面调整到最佳状态。此外，现在羽毛球的打法更精进，有科技加持，有团队助力，有心理、营养等各方面保障。整个团队要各自把好各自的关，这样下来我觉得还是很有希望在巴黎取得好成绩。”赵芸蕾说。

退役后，赵芸蕾探索了一些全新的领域：在北京体育大学和成都体育学院读书深造，回国家队当了几年女双教练，2021年起到地方从事青少年思政工作。当然，她一直没忘记推广羽毛球运动、弘扬体育精神。

“以前做职业运动员的时候，没有太多机会走向社会、回馈社会。现在沉淀下来以后，特别想把吃苦耐劳、攻坚克难的体育精神跟孩子们分享，向正经历种种人生选择的青少年分享。”

就像为一只只小船导引正确的航向，在新的人生之路上，赵芸蕾感受到十足的挑战和压力，责任更加重大，也更有成就感。

让她印象深刻的是，几年前到一所学校参加少先队员入队仪式，为孩子们佩戴红领巾，后来不断收到学校反馈，说这批学生表现格外积极上进。而在她教过羽毛球课的班级，老师说这批孩子里坚持打羽毛球的特别多。这些都让赵芸蕾真切地感受到榜样的力量。

这个周末，赵芸蕾在江西赣州参加“中华益动行”红色体育大会，先后走进瑞金、于都校园，与学生们展开互动。她认为这个过程既有趣又有意义：“体育是一个载体，当孩子们在赛场上学会了面对挫折、接受挑战，以后在人生道路上遇到其他困难的时候，就会更容易找到方法解决。”