新华社北京5月13日电（记者苏斌、王恒志）训练场上，陈晓佳一丝不苟地完成着拉伸、投篮等训练内容，此时她是江苏女篮队员；训练结束后，陈晓佳通过翻译，与外教逐一复盘着训练环节，这时她的身份是球队主教练。

在2024-2025赛季中国女子篮球联赛（WCBA）中，陈晓佳以主教练兼球员的身份随队晋级八强，完成了赛季前制定的目标。在接受新华社记者专访时，她给自己执教的“菜鸟”赛季打了及格分，认为“成长”与“挑战”是这个赛季的关键词，自己还要不断提高临场判断和应变能力。

是责任，更是传承

“其实现在提起来，还是会有点不太愿意，还是会很难过。”谈及接过江苏女篮教鞭的原因，陈晓佳的声音突然变得低沉。

去年2月，江苏女篮原主教练丁铁率队征战客场比赛时，突发疾病离世。失去了主心骨，全队沉浸在悲痛的氛围中。但球队还要继续往前走，又面临全运会备战任务，随队征战20余年的陈晓佳得到了省体育局和训练中心的认可，于去年5月正式接手江苏女篮成年队。

“接下这个接力棒，不仅是一份责任，更多的是一种传承。我希望通过另外一种角色，在江苏篮球的发展中发挥光和热。”她说。

陈晓佳用了三、四个月时间去适应身份上的转变，尽管转型之路并不平坦，但她身边有经验丰富的教练员保驾护航，队员们也用实际行动表达着对她的支持，她在上任后的首项赛事——全国女篮锦标赛带队晋级决赛。

不过转战WCBA联赛，金维娜、张曼曼等多位主力队员离队，需要年轻队员承担起更重要的任务，此前的很多角色球员进入首发阵容，这给陈晓佳的临场指挥提出了更高要求。

“肯定有压力，担子也很重。”陈晓佳坦言，尽管球队的主要任务是锻炼年轻队员，但当一支此前多年晋级联赛四强的球队被交到她手上，她不愿看到球队战绩出现大幅下滑，也不想辜负外界期望和球迷支持。

自我加压的同时，陈晓佳用运动出汗的方式排解压力，身边的资深教练也会经常与她聊天，告诉她不要在乎外界带来的干扰，要秉持初心去从事这份工作。她渐渐理解了信任的重要性，“要给予队员充分的信任，她们才会给予你信任，这就是相互成就。”

与队员一同成长

陈晓佳2003年进入江苏女篮青年队。2009年，她首次入选中国女篮国家队，并以主力控卫身份随队参加了2014年女篮世锦赛和2016年里约奥运会。本赛季，她只出战了7场常规赛，场均得到4.1分、3个篮板和3次助攻。

兼顾主教练与队员两种角色，常规赛阶段，陈晓佳的背包里需要同时装着运动服与正装，她会在抵达赛场后决定是否登场。

“主要还是球队需不需要我在场上稳住节奏。以我现在的身份和年龄，指望我一场球能得多少分、抢多少个篮板，其实是不太现实的。我需要做的是掌控好节奏，在队员慌乱的时候稳住军心，让她们不急、不慌、不忙，这是我在场上能够体现出来的最大作用。”陈晓佳说。

不过到了季后赛，陈晓佳的背包里就只剩下运动服了。“竞技体育中，场上因素千变万化，谁也不能保证一场比赛下来就能顺顺利利的，所以自己需要做好上场准备。”她说。

陈晓佳表示，之前做队员的时候，她只需要注重个人的技战术发挥和临场状态，但作为主教练，她要考虑球队方方面面的事，不仅是训练，还有生活，以及一些琐碎的事情，“有时候会觉得有点力不从心，因为很多东西自己之前当队员的时候没接触过，现在就像摸着石头过河，一步一个脚印，慢慢地往前走。”

她会比其他队员提早半小时抵达训练馆，一方面是将训练内容在脑子里过一遍，捋清楚思路，另一方面是让自己更快地进入热身状态。运动员的经历给陈晓佳的执教起到了很大帮助，在她看来，大赛经历让她知道在训练中需要注重哪些方面，她能在比赛和训练中更直接地将大赛经验传授给队员，让她们少走弯路，尽快达到自己的目标。她也能够第一时间洞察队员们在场上情绪和心态的起伏变化，及时给予她们针对性的心理疏导和鼓励，帮助她们渡过困难。

“她们现在唯一缺的就是在球场上阅读比赛的能力，比赛经验也不够，我能给她们指点的就是当她们遇到这种情况的时候应该怎么做。在她们出现低谷或者人不够兴奋的时候，怎么样让她们调动主观能动性，怎么样调整心态，尽快走出低谷和挫折，带着崭新的面貌，自信地面对身边所发生的一切。”陈晓佳说。

全运会将是“最后一舞”

38岁的陈晓佳目前正跟随江苏队备战十五运会女篮成年组资格赛。她表示，今年的全运会将是自己以运动员身份参加的最后一项赛事。

“球队目前加上我一共报名了13名队员，个个都是‘队宝’，在不能出现任何闪失的情况下确保全员出战，还能完成任务，这是我目前考虑比较多的。”陈晓佳说，“球队整体技战术方面，攻防都要通过训练和比赛去慢慢磨合，从而达到熟练精进的状态。”

随着时间的流逝，陈晓佳的精力在逐渐向教练员岗位倾斜。她认为，这个赛季有些遗憾的是因为她临场指挥经验不足，球队在一些关键场次中以微弱劣势输球，这是在为她的年轻“买单”，对于她的自信心以及队员们的精气神都是考验。

与此同时，球队能在经历低谷，尤其是赛季中途外援受伤离队、以“全华班”出战的情况下，常规赛排名第九，并在季后赛首轮“以下克上”淘汰北京队，队员们在场上展现出永不放弃的精神，这是陈晓佳眼中的最大收获。

跟随江苏队征战22载，陈晓佳书写了女篮赛场“一人一城”的故事。她说，没有江苏女篮，就没有现在的自己。“我是江苏女篮一手培养出来的，江苏女篮给予了我现在所拥有的，所以江苏女篮就像自己的家人一样，对我而言是不可或缺的。”