近日，“服务百姓健康行动”全国健康科普周在各地有序开展，心理健康科普、情绪疏导成为基层健康服务的重要板块。紧随国庆假期，10月10日世界精神卫生日，各地卫健系统、心理服务机构集中开展科普宣传活动，引导大众重视身心一体的健康状态。随着健康中国建设持续推进，社会心理服务的重心正从“问题干预”转向“预防为先”，更多本土化、普惠化的身心调适方法走进大众视野。

快节奏的现代生活里，不少人陷入亚健康状态：没有明确身体病症，却长期身心紧绷、思绪纷乱、睡眠质量下降、易疲惫，时常被情绪内耗裹挟。这种身心交织的压力状态，正是当下基层心理科普的重点关注方向。从事心理教育与实践探索二十多年的周成松，长期深耕本土身心调适技术的研究与落地，他认为，心理服务不能只停留在单纯的情绪疏导，更要看见身心之间密不可分的关联。

周成松以中医哲学思想与整体调养理念为根基，融汇中医整体观、形神共调等健康智慧，创立了一套契合国人文化习惯的中医整合催眠心理干预方法。该方法不囿于概念化讲解，而是借助呼吸导引、状态觉察、意象运化，引导人体察身体症状与心理、精神活动之间的关联，疏解长期压力带来的身心紧张，为相关身心困扰提供调适支持，更贴合国人“调养为先”的健康观念，也降低了大众接触心理调适的门槛。其可体验、可学习、可运用的特点，为公众了解、学习和运用这一方法提供了便利，也为相关科普传播和日常调适拓展了空间。目前，相关方法已在学校心理教育、医疗机构心理门诊、社会心理服务机构、企业员工关怀和社区心理健康服务等场景中逐步应用，并形成多种实践形式。

在正析心理的服务体系中，专业支持始终坚持普惠化、前置化思路。正析心理团队在大量服务实践基础上，研发出正析思维训练体系。该体系立足实践、融汇中国哲学智慧与现代科学思维，强调透过现象看本质、循规律而析理；“正析”取“守一而止，斧木而析”之意，倡导遵循“道”的规律、由表及里。它不局限于心理困扰的事后干预，而是面向人们日常思维习惯和认知需求，通过结构化练习帮助打开认知视野、优化思维路径、建立更有弹性的认知方式，为日常心理状态提供防护。训练注重思想启迪与实效转化，引导中小学生在内的参训者提升认知辨析、系统思考和自主调节能力，既构建思维底层逻辑，也建设积极思维通道，推动其在生活、学习和人生发展中实现正向积极成长。目前，该体系已落地社区科普、企业成长支持、青少年成长课堂等多个场景，适配不同群体的心理保健需求。

第三届全国社会心理服务创新发展大会提出，要推进中国式现代化社会心理服务体系建设，坚持“事心双解、基层嵌入、预防为先”的发展方向。多年来，周成松带领正析心理持续开展全国性专业人才培训，面向学校心理教师、社区基层工作者、医疗系统心理门诊和社会心理机构等各类健康服务从业者传授本土化身心调适技术，壮大基层心理服务队伍；同时持续落地公益科普，通过公益讲座、线上公开课，把简单可操作的身心调节方法传递给普通大众。

心理健康从来不是少数人的专项课题，而是全民日常健康管理的组成部分。结合科普宣传契机，社会心理服务正不断下沉到社区、校园。心理服务的初心是赋能普通人拥有自我调节的能力，践行适应时代发展的健康理念。正析心理多年的实践，正是希望把本土化身心调适技术持续推广，让更多人学会关照身心状态，在日常中守护心理健康，为全民健康建设贡献厚实力量。