被蚊子叮了，起个包，还发痒，忍忍就过去了吗？这就低估了蚊子作为疾病传播媒介的能力！世界卫生组织的数据显示，蚊媒传染病在全球每年造成数十万甚至上百万人死亡。

有人可能会说：“我全天开着空调，保持室内低温，蚊子是不是就不咬我了？”这话只说对了一半。蚊子确实不喜欢低温，当室温降到20摄氏度以下时，它们的吸血活动会明显减少。但只要一关空调或者你走出房门，蚊子依然在等着你。开空调并不能消灭蚊子，只是暂时降低了蚊子“上班”的积极性。

防蚊三件事

很多人在防蚊时容易走极端，要么大量喷驱蚊药，要么就硬扛。其实，家庭防蚊的关键在于筑牢从源头到皮肤的三层防线。

第一层：别给蚊子繁殖的机会。

蚊子的幼虫（孑孓）必须生活在水里，所以在一般情况下，无水就无蚊。这里给大家介绍一个“三分钟查水法”：每天晚饭后花三分钟，把家里可能积水的地方查一遍。花盆托盘、水培花瓶、饮水机接水盘、空调外机接水盘，甚至你随手丢在阳台的一个易拉罐，都可能成为蚊子的“育婴室”。

具体怎么做？水培植物每3～5天换一次水，同时冲洗根部。闲置的瓶瓶罐罐要及时清理或倒扣。口诀是：“积水不留，蚊子发愁。”别小看这一招，它能让你家周围的蚊子数量减少一大半。

第二层：物理防线最“硬核”。

纱窗和蚊帐听起来“老土”，但它们是世界卫生组织在全球疟疾防控中反复推荐的“硬核武器”。尤其是经过杀虫剂处理的长效蚊帐，在疟疾流行地区挽救过无数生命。对我们普通人来说，纱窗要选网眼细密的，蚊帐要确保没有破洞。对于婴幼儿、孕妇及过敏体质的人，物理防蚊比任何化学驱蚊剂都更安全。

第三层：出门在外，选对驱蚊剂。

如果去公园、水边或者蚊子多的地方，驱蚊液是必须随身携带的。市面上的驱蚊产品五花八门，该怎么选？记住世界卫生组织认可的驱蚊成分：避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯、柠檬桉叶油。

如果要去野外徒步，选派卡瑞丁或避蚊胺；如果只是在小区散步半小时，驱蚊酯就够了。提醒大家，正规驱蚊液属于“卫生用农药”，包装上必须有农药登记证号（以WP开头）。那些号称“纯天然”“无毒无害”却没有登记证号的产品，效果和安全性都没有保障。

来源：《大众健康》杂志

作者：中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所副研究员 叶丹

国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心环境与健康相关产品安全所研究员 潘力军

策划：余运西 王宁

编辑：李君