当前，骨质疏松性椎体压缩性骨折已成为影响老年人健康的“隐形杀手”——轻轻弯腰、咳嗽、摔一跤就可能骨折，腰背痛难忍、活动受限，还容易反复受伤，严重影响晚年生活。

很多人存在认知误区：只靠西医手术止痛，或单纯吃中药调理，结果要么术后仍疼，要么恢复慢。北京中西医结合医院骨伤科主任、主任医师贾育松团队，用中西医结合的办法，打造了一套全周期护骨方案，贯穿急救、康复、防复等疾病的各阶段。

据贾育松介绍，这套方案不搞复杂理论，核心理念是急症快治、慢病慢调、全程防复发。

急性期（1-2周）：先止痛、稳脊柱，别让伤加重

刚骨折时腰背痛得厉害，这阶段以西医急救为主，快速止损。检查明确骨折位置，严重者做微创小手术，快速止痛、恢复椎体高度；中医配合活血化瘀、外敷、针灸，缓解疼痛，注意不要盲目推拿避免二次伤害。

居家要点：轴线翻身防压疮；吃清淡高钙食物，每天晒15—30分钟太阳；戒烟酒、少浓茶咖啡，减少钙流失。

稳定康复期（术后/受伤2周-1个月）：中西并重，促愈合、减残留痛

疼痛减轻后，进入标本兼顾的关键恢复期。西医逐步减少止痛药，坚持规范抗骨质疏松治疗；中医则需按体质调理：气虚血瘀、脾肾阳虚、肝肾阴虚，一人一方，配合中医特色疗法，促进骨头长好、缓解残余酸痛。

居家要点：建议适当练习八段锦、太极、靠墙静蹲，增强平衡防跌倒；少盐多蛋白，保持正确姿势，不弯腰驼背。

高危期（骨折愈合后1年以上）：长期护骨，降低再骨折风险

老人骨折最怕反复断，这阶段以中医调理+生活方式管理为主，守住骨头不松脆。 治疗原则可长期补益肝肾、强筋健骨，如按揉肾俞、足三里等穴位；同时注意每年查骨密度，西医方面按需调整抗骨质疏松药物。

居家要点：每周坚持快走等运动，少久坐；坚持高钙饮食、规律作息、不熬夜；心情舒畅，骨代谢更稳定。

多学科联手：护骨不是骨科一家的事

骨折不只是骨头问题，还和内分泌、营养、康复、妇科（绝经女性）相关。团队联合多学科，从激素调节、骨代谢、饮食、康复、早筛全方位守护，真正实现“防—治—养”一条龙。

贾育松提醒：老年人护骨，别等骨折才治。早筛查、早调理、坚持健康生活，比什么都重要。这套中西医结合方案，简单、安全、易坚持，让老人腰杆挺起来、生活更自在。