“五一”假期将至,正是出游好时节。假期人员流动频繁、聚集性活动增多,加上气温回升,各类传染病和意外伤害的风险随之增加。陕西省疾病预防控制中心主任医师张义,就假期容易出现的健康问题进行了提示。
一、科学做好防护,降低呼吸道传染病感染和传播风险
假期车站、景区、商场等人流密集,飞机、高铁、长途大巴等密闭空间空气流通不畅,各类呼吸道传染病发病风险加大。
健康提示:
(1)科学佩戴口罩。乘坐公共交通工具、进入超市、影院等密闭场所时,建议科学佩戴口罩,尤其是老年人、慢性病患者、儿童、孕妇等高风险人群。
(2)保持手卫生。勤洗手,饭前便后、外出游玩回家后要及时、规范洗手,避免用不干净的手触摸口、鼻、眼。
(3)注意咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或手肘遮挡口鼻,用过的纸巾及时丢弃至垃圾桶,随后清洁双手。
(4)保持环境通风。居家或入住酒店时,每日定时开窗通风,保持室内空气流通。
(5)关注自身健康状况。出行前如出现发热、咳嗽、乏力等症状,建议暂缓行程、及时就医;旅途中出现不适,做好防护后及时就诊。
二、把牢“病从口入”关,严防肠道传染病
假期聚餐、外出就餐机会增多,气温升高后食物易腐败变质,诺如病毒胃肠炎、细菌性痢疾等肠道传染病以及食物中毒发生风险增加。
健康提示:
(1)选正规餐厅。外出就餐优先选择卫生条件达标、持有有效食品经营许可证的正规餐厅,避免在无资质路边摊购买食品。
(2)注意饮食饮水卫生。加工食物生熟分开,避免生熟共用刀具、砧板;建议不吃未经彻底加热的海鲜、肉类,生吃蔬果要洗净,不喝生水;不采摘、不购买、不食用不明野生菌及野生植物,切勿误食有毒菌类引发食物中毒。
(3)保持清洁习惯。饭前便后、加工食物前、接触公共物品后,及时规范洗手。
(4)养成健康就餐习惯。聚餐提倡使用公筷公勺;外出携带的食物注意低温冷藏,避免高温变质,隔夜剩菜需彻底加热后再食用。
(5)做好健康监测。出现腹泻、呕吐、腹痛等症状,及时就医诊疗。
三、做好户外活动防护,防虫媒及自然疫源性传染病
假期踏青、露营等户外活动增多,需重点警惕蚊虫、蜱虫叮咬带来的健康风险;前往登革热、基孔肯雅热、疟疾等疾病流行的国家或地区出行,更要强化个人防护。
健康提示:
(1)做好蚊虫防护。前往山林、草地等区域时,穿浅色长袖上衣和长裤,扎紧裤腿、袖口;裸露皮肤可喷洒合格有效的驱蚊剂;避免在草丛、灌木丛长时间停留;住宿优先选择配备纱窗、蚊帐的房间,也可使用蚊香、合规灭蚊剂防范蚊虫。
(2)科学应对蜱虫叮咬。避免直接在草地上坐卧,不长时间在枝叶茂密的树丛中活动;户外活动结束后,及时检查、抖落衣物上的蜱虫,仔细检查身体是否有蜱虫附着。一旦发现蜱虫叮咬,不要强行拉扯、挤压虫体,避免口器断裂残留皮肤,条件允许请优先前往正规医疗机构处理。
(3)避免动物伤害。避免接触流浪动物、野生动物及其排泄物,不挑逗、接触来历不明的宠物;若被犬、猫等动物咬伤抓伤,第一时间用肥皂水冲洗伤口,并及时前往正规犬伤门诊进行规范处置。
(4)主动做好健康监测。出行前提前了解目的地蚊媒传染病流行情况,做好防护准备。旅行后一旦出现发热、皮疹、头痛等不适症状,及时就诊并主动告知医生旅行史、暴露史。
四、做好安全防护,防范意外伤害
春季天气多变、户外环境复杂,假期人员流动和聚集活动多,各类安全风险随之上升,需做好全方位安全防护。
健康提示:
(1)假期自驾出行、长途出行集中,请严格遵守交通规则,杜绝疲劳驾驶、酒后驾驶,始终将交通安全放在首位。
(2)户外活动选择成熟景区和正规路线,避免前往未开发开放、缺乏安全保障的“野景点”“野露营地”;海边游玩警惕离岸流,参加水上项目务必穿戴救生衣,严格遵守景区安全提示。
(3)居家或入住酒店、进入公共场所时,注意防范火灾、燃气泄漏等风险,养成人走断电关气的好习惯。
(4)旅行期间密切关注目的地天气预报和灾害预警,遇到极端天气不强行出行。
(5)若发生意外伤害或身体不适,及时就医并主动告知医生活动史。(陕西省疾控局 张芳)