五一假期临近，为切实保障来渝游客和本地市民的身体健康与出行安全，重庆医科大学附属第三医院（方大医院）急诊与重症医学中心唐镜医生，从提前备药、突发外伤、虫咬处置、高温中暑、旅途腹泻五个方面为大家带来出行健康科普。

提前备药：筑牢出行健康防线

假期出行，健康准备要做在前面。

携带药品的核心原则是应对急性病症，不用盲目多带。肠胃方面可以准备蒙脱石散、枯草杆菌、易蒙停，帮助快速处理腹泻问题；感冒类可以选择康泰克、感康或者999感冒灵颗粒，应对旅途受凉引发的不适；有心脏相关风险的人群，一定要随身携带速效救心丸，有条件的家庭还可以配备AED，用于预防突发呼吸心跳骤停。

如果计划前往高海拔地区旅行，记得提前备好氧气，应对可能出现的高原反应。

突发外伤：分级处置，减少二次伤害

旅途中难免遇到磕碰外伤，正确的初步处理能减少伤害加重。

遇到出血性外伤，要第一时间用干净毛巾进行加压包扎，并且尽快前往就近医院接受专业处理。

如果不慎发生骨折，可以在附近寻找较为笔直的树枝作为固定工具，用布条或者绳子隔开骨折部位后进行包扎固定，避免移动时造成二次损伤，同时及时拨打120等待专业救援。

虫咬高发：科学处理，及时就医

出行时接触自然环境的机会增多，虫咬伤是高发问题，遇到这类情况可以先拍下虫子的照片，为后续就医诊断提供参考。

首先要立刻离开被咬的环境，远离虫源避免再次受伤，随后用肥皂水或者大量清水冲洗伤口，冲掉残留的毒液、分泌物和病菌。再用毛巾包裹冰袋敷在红肿部位，每次十到十五分钟，能够有效止痛消肿，期间要尽量避免抓挠伤口，防止皮肤破损引发感染。

不同类型的虫咬伤处理方式有所区别。被蚊子、跳蚤、臭虫叮咬出现瘙痒红肿，清洗干净后涂抹炉甘石洗剂即可缓解，红肿严重时要及时就医；被蜜蜂、马蜂蜇伤或者被蜱虫附着，千万不要自己拔除毒刺或挤压虫体，应直接前往医院处理；被红火蚁、蝎子蜇伤后会出现剧烈疼痛、红肿甚至起脓疱；被毛毛虫的刺毛接触皮肤引发刺痛皮疹，不要抓挠也不要直接用水冲洗，可先用胶带或医用粘膏反复粘掉刺毛，再用炉甘石洗剂止痒，这些情况都建议尽快就医。

高温中暑：快速降温，紧急求救

高温天气下长时间户外活动，中暑风险明显升高。

当出现头晕、口渴、乏力、多汗、心跳加快，体温正常或略高于38.5摄氏度，就要警惕中暑可能。如果进一步出现意识模糊、抽搐、昏迷，皮肤干热无汗，体温超过40摄氏度，则属于重症中暑表现，必须立刻处置。

发生中暑后，要马上将患者转移到阴凉通风处或者空调房间，室温保持在22到25摄氏度为宜，同时解开衣领、腰带，脱去紧身衣物。

快速物理降温是关键措施，可以用凉水喷洒全身配合风扇吹风，依靠蒸发帮助散热，也可以用湿凉毛巾敷在颈部、腋下、腹股沟这些大血管集中的位置，每三到五分钟更换一次，不建议直接用冰块或冰水浸泡，以免引起血管收缩阻碍散热。

在补水方面，意识清醒且没有恶心呕吐的人，可以小口慢饮凉白开、电解质饮料或淡盐水，意识不清或有呕吐症状的人，千万不要强行喂水，避免呛入气管，可让患者侧卧保持呼吸道通畅。

如果出现抽搐，不要往患者嘴里塞任何东西，移开周围硬物防止撞伤，同时记录抽搐时间。若出现皮肤湿冷、面色苍白等休克表现，可将患者双脚抬高20至30厘米。一旦体温超过40摄氏度、出现意识异常、持续呕吐无法进水，或是经过半小时积极降温后症状没有改善，都要立即拨打120求助。

旅途腹泻：对症处理，警惕重症

腹泻也是旅途常见问题，出现腹泻后可以先回忆进食情况，留意腹泻次数、大便性状和颜色，先口服止泻药物控制症状。如果症状持续不能缓解，或是伴随发热、持续腹痛、大便呈黑色或脓性等情况，一定要及时就医检查，避免延误病情。

唐镜提醒，五一出行提前做好健康准备，合理规划行程，避开高温时段长时间户外活动，注意饮食卫生，遇到健康小意外保持冷静，先做好简易应急处理，再及时寻求专业医疗帮助，就能平安舒适地度过假期。