春季养生重在顺应阳气生发、养肝护脾。本期节目特邀北京中医药大学第三附属医院副主任医师时素华。她建议，春季养生要疏肝理气、少生气不熬夜；春季湿气渐重、肝气易旺伤脾，需兼顾健脾祛湿。运动多选散步、八段锦、瑜伽等温和方式，饮食多吃芽菜、香椿、菠菜等应季蔬菜，少吃酸味，适当用山药、大枣健脾。多踏青、听音乐，保持心情舒畅，就是最好的疏肝养生。

记者：张宝亢

新华社音视频部制作