区分花粉过敏（季节性过敏性鼻炎）还是普通感冒，主要看以下4点。

首都医科大学附属北京世纪坛医院主任医师 马婷婷：

第一，看喷嚏。过敏通常会连着打五六个甚至十几个喷嚏，还会伴有鼻痒、眼痒、咽痒。感冒时，喷嚏不会连续打，也很少有全身发痒的症状。

第二，看鼻涕。过敏时，鼻涕量通常比较大，从头到尾多是清水样鼻涕，有人形容就像拧开的水龙头。感冒时的鼻涕有些则是浓稠的黄鼻涕。

第三，看全身症状。过敏很少有发热症状，但感冒通常会伴有发热、嗓子痛、浑身乏力酸痛的症状。

第四，看发病持续时间。过敏只要接触到过敏原，症状就会反复，比如花粉过敏，一接触花粉就会出现症状，通常会持续几周甚至整个花粉季。感冒通常一周左右就会自愈。

过敏的本质是免疫系统出现了识别偏差。免疫系统把本来对人体无害的物质当成有害的“敌人”，进而启动过度的免疫反应，释放大量炎性介质，引发不适症状。日常生活中，我们可以通过规范用药、远离过敏原、做好日常防护等，实现长期症状控制，不影响日常生活及工作。

需要提醒的是，过敏是免疫系统出现了失衡状态。市面上针对过敏的保健品，大多仅补充蛋白质、维生素等营养，无法调节免疫系统失衡、改变过敏体质，更不能取代药物治疗。