相关报告指出，久坐是最易触发骨关节不适的场景，占比高达77%。久坐人群极易发生腰椎关节、髋关节、肩颈关节等部位的酸胀、僵硬和疼痛，有时还伴随着咔哒、噼啪的异响。即便坐姿对了，也要避免久坐。坐1小时，就起来活动一下，做一些伸展运动，如颈肩部拉伸动作、胸背部拉伸动作、腿部拉伸动作等。不方便活动的时候，也要尽量站起来，哪怕是随意走几步，去喝一杯水，都可以缓解久坐带来的身体伤害。