新华社北京5月16日电（黄秋雨）中国女排前国手、奥运冠军宋妮娜16日走进北京交通大学，与同学们进行分享交流。在向年轻一代传递女排精神的同时，她也鼓励大家多参加体育活动，保持身心健康。

退役多年的宋妮娜一直积极投身青少年体育教育工作。当天的活动现场，她带领学生练习垫球、传球动作。“注意脚上动作”“保持45度角击球”“手一定要压腕”……她一边讲解动作要领，一边给同学们示范。在看到同学有紧张情绪时，她微笑着鼓励大家：“放轻松，就当成是一节普通的排球课。”

宋妮娜认为，运动是需要一直坚持的事情。已经退役的她，即使有伤病困扰，也依然每天进行基础的体能训练。对于青少年而言，运动是一种非常好的排解方式。“所以我呼吁孩子们无论选择哪项运动，一定要坚持锻炼，保持身心健康才能走得更远。”她说。

在分享环节，宋妮娜回忆起2004年雅典奥运会与俄罗斯队的女排决赛，面对主力队员受伤和两局落后的困境，女排全队依靠坚定的信念最终实现逆转并夺得金牌。她对同学们说：“面对困难的时候要放下包袱，保持自信，全力以赴，不到最后一分绝不放弃。”

宋妮娜同样关注乡村的体育教育，她回忆起曾赴偏远山区与孩子们交流的经历，深切感受到孩子们对体育的热爱与向往。“去山里的车要坐5个小时，那天还下着雨，路也不好走，但对孩子们而言，见一次世界冠军、奥运冠军是很难得的机会。”宋妮娜希望能通过公益活动给乡村的孩子们带来更多正能量和机会，帮助他们发现自己的潜力。

对于新一届的女排国家队，宋妮娜充满期待。“年轻的队员们只要放开了去冲击，去一场场打、一场场进步和总结，我相信，新的女排会给我们带来不一样的感觉。”6月4日，中国女排将在北京迎来世界女排联赛首站的比赛，宋妮娜也号召球迷们为新一届女排姑娘加油。