近日，北京市委教育科技人才工作领导小组发布《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》（简称“身心健康二十条”）。这是北京市首次对中小学生身心健康进行一体谋划部署，同步提升学生体质和积极心理品质。北京市送出这份饱含关切之情的“礼物”，必将促使孩子更健康地成长。

在此之前，北京市于今年开学季发布了“体育八条”，意在通过开足上好体育课，让孩子们把身体练得棒棒的，体现了“健康第一”的教育理念。但是，仅做到这些还不够。一个不容回避的现实是，现如今，不少中小学生的心理健康出了问题。根据《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书，我国高中生抑郁检出率高达40%，初中生抑郁检出率为30%。据媒体报道，北京儿童医院自2024年6月开设“拒绝上学门诊”以来，10个月已接诊近万人次。笔者身边就有一些朋友的孩子在上了初高中后，或因学业压力或因紧张的家庭关系或因沉迷手机等原因而休学。

中小学生心理健康频出问题，休学现象屡见不鲜，让人不得不反思。“身心健康二十条”的出台，让人们看到了扭转这一局面的希望——采取更全面更细化的措施，促进中小学生的身心健康和全面发展。

与“体育八条”相比，“身心健康二十条”不仅要求学校实施学生体质强健计划，上好“能出汗”的体育课，丰富课间和课后活动，还注重提升学生心理韧性、抗挫能力等，要求将身心健康贯穿教育教学全过程。比如，要求建立“师生对话日”“心灵信箱”等沟通机制，鼓励教师成为学生的“大朋友”，促进师生双向交流；在公共区域布置心理角、互动墙、减压装置等，打造“心灵加油站”；落实落细家访制度，对特殊家庭、行为异常、情绪突变、学业困难、社交障碍、生活变故六类情况做到“六必访”。这些举措都有利于培养出身体更健康、心理更阳光的孩子。

值得一提的是，“身心健康二十条”还突出学校、家庭和社会3个层面环境建设，通过对同伴、师生和亲子三大关系的培育和优化，构建青少年心理健康的立体防护网。从以学校主导转向重视家校联合、社会共治，这也是促进中小学生身心健康的必然要求。毕竟，绝大多数孩子除了在校学习外，还有很多时间是跟家人在一起、与社会融在一起的。

然而，很多家长“望子成龙”心切或迫于升学压力，一旦看到孩子学习成绩不理想就焦虑不已，担心孩子上不了好的学校、长大了没有好的前途……凡此种种，导致家长各种“鸡娃”，孩子从小就不得不“内卷”。有些孩子实在“卷不动”就只得“躺平”甚至“歇菜”，这时家长才悔之不及。还有的孩子因为在学校没有得到应有的支持和关注，在家里也得不到理解和温暖，加之缺乏有效的疏导，心理自然就容易出问题。

如何使孩子在求学路上保持良好的身心状态，对家长来说，是一门需用心去学的必修课。“身心健康二十条”的建议从校园扩展到家庭，重视发挥家校合力。合理安排膳食营养，保障孩子充足睡眠；倡导家长每天与孩子“倾听一刻钟，活动一小时”；鼓励学生和家长共同开展“息屏行动”，减少对电子产品过度依赖；鼓励增加陪伴时间……这些颇有针对性且具体的建议，对于帮助家长提高陪伴质量，建立与孩子的良好亲子关系大有裨益。

如何让孩子们学得好、成长得好，是摆在教育者和家长们面前的普遍难题。“身心健康二十条”传递出一个价值共识：教育的目标不是制造“学习机器”“考试达人”，而是让活泼泼的孩子成长为更好的自己。期待更多地方在教育改革中以“健康第一”破局，让孩子们有更多时间走到阳光下、运动场，有更多空间舒展自我、焕发活力。有了坚实的健康底子，孩子们才能成长得更好，“少年强则中国强”的愿景方能成为现实。