管住嘴，迈开腿，健康体重舍我其谁? 但真正的体重管理说得容易，做到却很难。美食诱惑、工作应酬、学习压力......无论大人还是孩子，面对体重管理都有重重关卡要闯。

体重管理管不好，健康危害可不少

根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020)》最新数据，我国18岁及以上居民中，超重或肥胖率高达50.7%，而6岁以下儿童和6-17岁儿童青少年超重或肥胖率也高达到29.4%%。也就是说，大概每2个成人或每5个孩子中就有1个需要科学体重管理。大部分人的传统观念中，认为体重影响到的只是身材，是美不美观的问题，殊不知它却会影响到整个人的身体健康。

对成人来说，超重和肥胖可能会增加如高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等多种慢性疾病的患病风险。另外，体重过大也会对呼吸系统和骨关节造成一定的影响。对于处在生长发育时期的孩子，超重和肥胖不但会影响到孩子身高、体格生长以及神经、心血管、呼吸、循环等多系统的发育，还可能会带来不同程度的心理问题。

临床上，最常用于判断肥胖的方法是测量BMI（体重指数），通过测量身高、体重，并根据“体重（kg）÷身高²（m）”计算得出的数值，能够反映人体的胖瘦程度及健康情况。一般情况下，我国正常成年人BMI＞24时属于超重，＞28则属于肥胖。儿童处于生长发育中，在各年龄段的BMI超重/肥胖界值有所差异。家长们在测量计算后，可以根据下表，在孩子对应的年龄段中对比标准数值进行判断。

能量摄入难把控，体重管理先管胃

目前，国内外相关临床指南对于减重的干预方法主要包括：生活方式干预、心理行为干预、药物干预以及代谢减重手术。生活方式干预包括饮食调整，适当的身体活动，睡眠干预等。心理行为干预包括行为以及心理干预。只有在经过正式的强化调整生活方式干预后，依然未能控制体重或改善症状，或有运动禁忌时，才能对患者其进行药物干预，代谢减重手术虽然具有明确的减重效果，但作为一种有创操作，应谨慎选择。

在所有方法中，首选就是生活方式干预，它也是儿童等人群体重管理的首选手段。这其中饮食营养是生活方式干预的核心组成部分，但也是大多数人难迈的坎儿，更别提需要充足营养、健康成长的孩子们了。有没有能在营养均衡的基础上，降低能量摄入，帮助人们长久坚持下去的健康饮食方式呢？不妨试试胃内占容。

胃内占容，是通过减少胃部有效容积而减少食物摄入，从而达到体重管理的一种手段。除了通过代谢减重手术减少胃部体积，在胃内放置充气或者充生理盐水的球囊来减少进食量以外，还可以通过胃内占容纤维素来达到类似的作用。

胃内占容纤维素是利用高吸水性和粘性的膳食纤维，起到吸水膨胀占据胃部空间的作用，从而增加饱腹感而减少食物摄入量。由于其成分的特性，胃内占容纤维素可以经胃蠕动排空到肠道，进而排出体外，是对于身体损伤更小，安全性更高，实施更为简便的方法，能够帮助大部分人达到健康管理体重的目的。

睿简，让体重管理从“简”开始

目前，胃内占容产品因其良好的安全性正成为体重管理领域的新热点。近日，金赛药业旗下赛必健品牌基于胃内占容科学减重原理在国内率先推出首款胃内占容产品——睿简压片糖果。

简单三步，让体重管理从“简”开始：

1崩——“快崩”技术可在产品到达胃部后，在数秒内快速崩解，释放膳食纤维胶体。

2占——科学的配比，可以使纤维在吸水后实现近百倍的膨胀，形成粘性胶状物质，有效占据胃部空间。

3延——经过胃部蠕动后，膳食纤维凝胶可以包裹正餐中的食糜，延缓胃排空时间，持续带来饱腹感。

作为体重管理产品，睿简可以帮患者化解烦恼。例如：患者无需过度限制食物类型，就可以有效减少过剩热量的摄入;服用方便，巧妙应对各种生活场景变换;超强的便利性和易执行性，让体重管理更持久;睿简全部采用可食用成分，安全性更高，适用人群更广泛，无论是脂肪肝、糖尿病的慢病人群，还是正处于生长发育期的儿童均可使用。

参考资料：

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