三九天是一年中最冷的一段时间，也是人体很容易生病的时候，尤其是气血不足的人群，可能会诱发或加重一些疾病。

气血不足可能引发多种病症

气血就像“金钟罩”一样守护着人体的健康，一旦气血匮乏，对外界的防护能力就会减弱。特别是冬季气温低，细菌、病毒等致病因素增多，容易引发感冒、发烧等病症。长期气血不足，严重时可能导致心梗、脑梗甚至恶性肿瘤。

气血不足的表现——血虚

主要的症状是“晕”，此外还可能有健忘、失眠多梦、心悸、手足麻木、月经不调等症状。

为何会出现血虚的情况？

先天不足、失血过多、看手机时间太长等可能导致血虚。

血虚如何调养？

●当血虚症状较明显时，可由医生诊治后，酌情使用中药方剂四物汤，主要材料是熟地、当归、白芍、川芎，有补血、活血的作用。

●四物鸡蛋汤：可用四物汤的主要材料来煮鸡蛋，或仅用其中的当归和川芎煮鸡蛋食用。

气血不足的表现——气血两虚

主要的症状是“弱”，即脏腑功能偏弱。此外还可能有情绪失稳、脸色苍白、精神内耗、不爱社交等症状表现。

气血两虚的原因有哪些？

长期气虚或血虚、过度劳伤等情况可能导致气血两虚。

气血双虚如何调养？

食疗方：羊肉当归炖萝卜，有补益气血的作用。

运腹法：用掌根沿着腹部的神阙穴、肓俞穴、天枢穴、大横穴、带脉穴等位置轻轻推揉。